美味的营养还没有肥胖的夏日水果，按照这张表吃吧！
2024-06-06
夏天吃水果一举多得
可以清爽解暑
还可以止渴补水
也可以补充多种
身体所需的营养成分
↓↓↓
从营养价值、通便价值、苗条价值等方面
营养学家对夏季常见水果进行了评估。
每一层都是最高的 5 星
营养价值选择易缺、重要的营养素。
例如 VC、钾，胡罗卜素（VA） 等
与膳食纤维、果糖、糖醇有关的通便值
以促进蠕动的不溶性膳食纤维为参考
以热量为基础的苗条值
但愿每个人吃的每一口营养都是低负担的
以下就来看看夏日水果中的水果。
谁更值得一吃？
谁更适合自己呢？
朋友们
收集上述水果清单
不要急于狂炫哈
按照《中国居民膳食指南》的意见。
天天坚持吃 200～350g 水果就可以
别榨汁，别代替晚餐。
作为一种休闲时刻的零食
这是最合适的～
今年夏天
祝你水果自由愉快！
图片：郑孟冉
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