警报！研究发现，胖跟21种疾病有关｜康老板夜话

「5月11日」健康新知：

①这21种疾病与肥胖密切相关

②盐水清洗鼻腔或可预防新冠

③50岁后，男性当心前列腺癌

④专家：这些食物苦因为有毒

   世界防治肥胖日，21种疾病与肥胖密切相关

每年的5月11日是世界防治肥胖日，报告显示，我国超一半成年人超重或肥胖。在患有复杂共病的肥胖人群中，最常发生的肥胖相关疾病包括：糖尿病（75.4%）、高血压（71.8%）、睡眠障碍（42.6%）、骨关节炎（42.1%）、心律失常（34.4%）、细菌感染（31.3%）和哮喘（22.1%）等。肥胖程度越高，患复杂共病的风险越大。

研究显示，经常慢跑是控制肥胖的最佳锻炼方式。建议每天至少进行30分钟中等强度的锻炼。以前很少运动的人可从每天走3000~5000步开始，循序渐进培养运动习惯。（生命时报）

   最新研究：盐水洗鼻腔或可预防新冠

近日，《中国眼耳鼻喉科杂志》提前在线出版了一则《鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识》。

文章认为，面对新冠疫情在世界范围内大流行的严峻局面，加强个人防护成为抗击疫情的重要一环，除规范佩戴口罩外，鼻腔盐水冲洗作为常用的局部鼻腔物理疗法，能减少病毒感染并加快炎症康复，成本低且副作用小，可作为防治新冠病毒感染的经济、有效手段。（中国眼耳鼻喉科杂志）

   50岁后，男性当心前列腺癌

前列腺癌是原发于前列腺的一种恶性肿瘤，也是男性泌尿生殖系统最常见的恶性肿瘤之一。前列腺癌早期症状隐匿，常在检查其他疾病时发现，大部分患者早发现可以提高生存率。

在日常生活中，50岁以上的男性和高危人群一定要留心“排尿困难、尿痛、血尿、骨痛”等症状，如有异常，要到正规医院检查。要保持健康的生活方式，避免吸烟、饮酒等不良生活习惯；控制饮食健康程度，多饮水、勤排尿，避免憋尿；适度体育运动，避免久坐不动。（央视网健康）

   专家：这几种食物尝起来苦，是因为有毒

民间常说“良药苦口”，但如果一些食物发出苦味警告时，我们就要小心了！比如发苦的瓜类，我们常见的丝瓜、瓠子、葫芦、甜瓜，正常情况下食用是没有问题的，但在某些特殊生长条件下，它们会长成苦味的瓜类，并会产生一种高毒素物质——葫芦素，即使加热也不易分解。

此外，发芽的土豆不能吃，因为含龙葵素，尝起来发麻发苦，会导致食物中毒；莲子的莲芯、银杏树白果的绿色胚芽含有微量氰苷，尝起来也会比较苦，多吃容易中毒，建议去掉后再吃。（腾讯健康）

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