最新研究：新冠疫苗加强针对奥密克戎有效 ｜康老板夜话

「5月8日」健康新知：

①新冠疫苗加强针对奥密克戎有效

②如何健脾益气？推荐2款小麦汤

③坚持做好5点，脂肪肝无需吃药

④修身养性：分享3个瑜伽体式

   《自然》最新论文：新冠疫苗加强针对奥密克戎有效！

国际著名学术期刊《自然》最新在线发表一篇关于“为原始毒株研发的新冠疫苗加强针为何对奥密克戎仍有效”的免疫学研究论文显示，接种为原始新冠病毒研发的mRNA疫苗第三针与仅接种两针相比，可以增强免疫系统产生广谱中和抗体的能力，其中包括可以中和奥密克戎变异株的抗体。该论文称，这项研究发现有助于解释，新冠疫苗加强针为何对新近产生的变异株仍然有效。论文作者补充指出，尽管第三针提高了针对多种新冠病毒变异株的抗体反应，但并不能完全预防突破性感染。（中国新闻网）

   脂肪肝一定要吃药吗？坚持做好这5点，比吃药管用！

很多企业家都有脂肪肝，脂肪肝虽然无需特殊药物治疗，但如果长期发展，会损伤肝脏功能。因此，在没有对身体造成伤害之前，我们可以通过多种方法缓解脂肪肝。

①戒酒：有一种脂肪肝，叫酒精性脂肪肝，长期饮酒可能导致肝纤维化及肝硬化。

②减少脂肪摄入：脂肪肝患者可尽量选择脂肪含量较少的饮食，脂肪摄入量较少时，身体可有效分解体内多余脂肪，使其不再影响代谢功能。

③避免油炸食物：吃油炸食物会摄入过多热量，进而干扰脂肪代谢，使脂肪进一步堆积。

④保持心态：不良情绪会导致身体出现问题，从而影响肝脏功能。

⑤保持运动：运动时，身体代谢功能和循环功能可充分得到促进，控制疾病效果极好，同时让肝脏功能逐渐增强，避免出现并发症。（家庭医生在线）

   怎样用瑜伽修身养性？分享三类瑜伽体式

瑜伽有促进血液循环，加速新陈代谢，增加机体柔韧和平衡性，减脂塑身，延缓衰老，修身养性等功效。但不同的人，所适用的瑜伽体式也各有不同。下面分享三类瑜伽体式：

体式一：莲花坐支撑

做好莲花坐姿，双手支撑地面，身体悬空抬起。保持姿势的时长尽量延长。

体式二：反向平板支撑 

可由平躺姿势进入，先躺在地上，调整呼吸，进入放松状态。双手用力托起身板，保持两臂笔直，双腿与身体保持同一条直线，脖颈伸直放松，下巴指向天空。

体式三：鹤禅式

先以深蹲作为预备式，双膝靠在肘关节上部。然后身体前倾，臀部缓缓向上，抬到最高点。尽量长时间保持姿势，注意双脚并拢，脚背绷直。（健康常识网）

   如何健脾益气？推荐2款小麦汤

一、甘麦大枣汤

材料：生甘草10克，小麦30克，大枣5~10枚。

做法：小麦洗净，净水500毫升倒入锅中，放入生甘草、小麦和大枣，小火慢熬，煮沸后煎至250毫升，去渣，饮汤，吃枣。

功效：养心安神，但舌苔厚腻、痰多者不宜。

二、浮小麦羊肚汤

材料：浮小麦50～100克，羊肚250～350克。

做法：浮小麦放纱布袋内，扎口；羊肚洗净切块，两味同煮至肚熟，弃药袋，调味。早晚餐服食。

功效：健脾益气止汗。（360常识网）

   夜尿增多的原因（中）

膀胱括约肌机能减退，造成剩余的尿量增多，膀胱的容量减少，也会导致晚上起夜次数增多；此外，肾功能减弱，肾小管重吸收或浓缩水分的功能下降，肾脏不能在白天将体内代谢产物完全排出，需要在夜间继续排泄，也会导致尿液增多。

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