究竟胖到多少斤会得糖尿病？答案来了｜康老板夜话

「4月27日」健康新知：

①体重超这个数快筛查糖尿病

②危险！血压忽高忽低要警惕

③想比同龄人显年轻，做这些

④西红柿虽好，但三类人少吃

   体重指数超过23.8时，就要查糖尿病
 

2型糖尿病与肥胖具高度相关性。目前世卫组织建议，40岁以上居民若体重指数≥25 kg/㎡，需要筛查糖尿病。对于我们中国人来说，如果体重指数≥23.8 kg/㎡，就要赶紧去查糖尿病了！

身体体重指数BMI，即：体重(kg)÷身高的平方(㎡)。比如，一个体重75kg、身高1.75m的成年人，他的体重指数为：75÷(1.75×1.75)=24.49kg/㎡，如果再考虑年龄因素，就真的要去查一查糖尿病。（健康时报公众号）
 

   春季血压忽高忽低是什么原因？做好4件事，血压会稳定
 

春季气温忽冷忽热，容易造成血管收缩、血压波动。血压不稳易诱发心脑血管疾病，该如何通过生活调理来降压？

1、注意身体保暖。尤其是已经患有心脑血管疾病的人更要讲究“春捂”，不能穿得过于单薄，以免受凉导致血压飙升。

2、拒绝吸烟喝酒。这两样都会影响血压，甚至诱发动脉粥样硬化性疾病，因此应戒烟戒酒。

3、积极调整睡眠。睡眠质量越差，血压就难以被控制，应调整好作息，按时起床按时入睡。

4、合理安排饮食。严格控制每天总热量摄入，特别是油脂，多吃新鲜蔬菜水果、五谷杂粮等。（家庭医生在线）

   推迟变老的6大行为，睡眠竟然排名末尾

虽然说变老不可避免，却有推迟的可能性，这6大行为可以帮你“推迟变老”。第一科学运动，每天坚持做有氧运动30-45分钟，可以提高人体新陈代谢率，对延缓衰老十分有效。第二吃饭7分饱，过多食物进入消化系统，会降低其他器官的功效，还会引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老。

第三补充营养，给身体补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，也可考虑服用补气益血类的中药或复合制剂。第四多喝水，有助于身体排毒，让皮肤更嫩。第五坚持泡脚，改善血液循环，加速身体新陈代谢。第六不熬夜，熬夜是加速变老的“凶手”之一，会影响表皮细胞的活力，加速皮肤变老。（健康常识网）

   西红柿不能随意吃？这三类人，平常尽量少吃
 

都知道西红柿营养高，但并不是所有人都适合使用，这三类人平常尽量少吃。一是肠胃比较衰弱的人。西红柿属于寒凉性食物，并且含有多种酸性物质，一些患者其肠胃比较衰弱，容易引发腹泻腹胀的问题。二是风湿性关节炎患者，西红柿所含的生物碱能使关节炎症状加重。三是肌酐高的患者。肌酐很高就会导致尿液量非常少，大多数水分在体内集合，而西红柿含有很多的水分，摄入过多身体可能会呈现水肿现象。（健康常识网）

   首保专家有什么好方法治疗三高（下）
 

戒烟戒酒。烟酒对于三高来讲没有任何的好处，尤其吸烟会加重动脉硬化，引起血管痉挛，而长期大量饮酒也会导致血压升高，所以说有三高的人群务必要戒烟戒酒。

 

喝降三高的茶叶。目前有一些茶叶能够起到降低三高的作用，比如九叶蓝绞股龙须茶，其中含有人体所需的多种成分，能达到滋补强身健体，提高身体免疫力等方面的作用，而且长期饮用还能有调节血压、降低血糖、降低血脂、改善睡眠等多方面的功效。

 

降低三高常用的方法并不算少，这些方法要综合起来运用，能在一定程度上达到相应的效果。不过如果血压过高、血糖过高、血脂过高，但是通过这些方法效果不理想的时候，也最好是请专业的医生开具相关的药物，更好的控制病情进展。

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