面对奥密克戎，中医怎么看、怎么办？| 老板健康夜话

「4月6日」健康新知：

①中医怎么看奥密克戎

②好睡眠不必追求早起

③中年后保养黄金时间

④这4类人要“滴酒不沾”

   面对奥密克戎，中医怎么看、怎么办？

近期，我国多地多点发生本土聚集性新冠肺炎疫情，主要为奥密克戎变异毒株。从中医角度来看，与2020年初武汉的疫情相比，近期这一轮疫情证候演变特征更容易化热、化燥，患者咽干、咽痛、咳嗽、鼻干等上呼吸道症状比较明显。不同地区因气候不同，表现也有所差异。《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》根据临床救治经验，增加针灸治疗内容，加强中医非药物疗法的应用。（新华社）

   早起是健康的标志？好睡眠不必追求早起

在健康睡眠的情况下，早起具有积极意义，但早起未必是健康的标志，老人在晚上很难形成连续的高质量睡眠，反而在早晨睡得最香。这种情况没必要强调早起，否则导致睡眠严重不足，白天工作效率低、注意力不集中。专家建议，要获得健康睡眠，不要睡得太晚，保证时间；睡眠要有规律，按照自己的习惯入睡；熬夜不应成为常态，如果前一天睡得晚，第二天晚点起床也无妨。（人民网健康）

   三个“饭后半小时”，中老年人保养的黄金时间

不少中老年人注重养生，会按照季节进行。其实，一天之内各个时段也有不同的养生重点。三餐后，就是中老年人保养的黄金时间。早饭后半小时，做叩齿、转舌运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。午饭后半小时，午饭不要吃完马上睡，因为进餐后胃肠蠕动加快，体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，最好午餐结束半小时后再休息。晚饭后半小时。这是散步锻炼的好时光，进行30分钟左右，可增强胃肠蠕动，促进血液循环，减少脂肪堆积。（人民网健康）

   这4类人，要做到“滴酒不沾”

喝酒已经成为工作应酬、聚会娱乐的一种方式。适当饮酒并无过错，比如男性每天25g，女性每天20g，但对一些特殊人群，就最好做到“滴酒不沾”。1、尿酸高的人，酒精可能诱发痛风石、痛风性关节炎；2、三高患者，高血压患者长期喝酒，容易诱发动脉硬化或者是脑血栓的出现；3、心脏病患者，大量饮酒容易发生心跳加速、心律不齐等症状，会诱发心脏病发作；4、胃肠疾病患者，酒精会伤害肠胃，造成胃粘膜损伤，容易出现嗳气、饱胀、反酸等症状，让胃病发作。（39健康网）

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寿命的长短和肾有着紧密的关系。肾为先天之本是生命的原动力，是我们身体阴阳平衡的根本。肾藏元精、元气、元神，被称为我们的性命之门。心肾相交、肝肾同源、脾肾互助、肺生肾水。肾脏和我们的心肝脾肺有着密不可分的联系。肾不好，就会对我们的五脏六腑正常运转造成不同的影响。

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