注意！过量吃这种当季水果可能诱发昏迷，这些人尤其要警惕

又到了新鲜荔枝集中上市的季节

清甜多汁的荔枝

一直深受大家喜爱

而且本身也含有不少对人体有益的营养

但不少人不知道的是

这份清甜的背后，其实隐藏着容易被忽视的健康隐患

什么是“荔枝病”？

我们常说的“荔枝病”，本质是大量吃荔枝后引发的急性低血糖，也被叫做低血糖急性脑炎综合征，糖尿病患者、营养摄入不足人群以及代谢功能还未发育完善的儿童，都是这类问题的高发群体。

“荔枝病”发作后，人体会出现一系列典型的低血糖症状：

症状较轻的时候，会出现头晕、浑身乏力、心慌胸闷、脸色发白、口干、肚子饿等不适。

如果症状比较严重，会出现手脚冰凉、血压降低、呼吸困难、意识不清、瞳孔收缩、突然昏迷，还有可能诱发低血糖性脑病、肝脏损伤肿大，甚至休克。如果没有及时送医救治，短短几个小时就可能危及生命。

此前广东就有一名女子，一次性吃了整整10斤荔枝，第二天起床后就出现头晕、流鼻血不止的问题，紧急就医后就被确诊为“荔枝病”。

为什么吃荔枝会引发低血糖？

首先，荔枝中含有次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸这两种特殊成分，它们会影响人体合成葡萄糖的过程，还会抑制脂肪酸的代谢，导致身体储存的能源没法及时转化为血糖补充，最终就会诱发低血糖。

其次，荔枝本身含有大量的葡萄糖、蔗糖和果糖，如果一次吃太多，会刺激身体分泌过量的胰岛素，进而导致血糖浓度快速降低，也会引发低血糖反应。尤其是空腹状态下，本身人体的基础血糖就比较低，这时候大量吃荔枝，无异于雪上加霜。

如果不小心出现“荔枝病”该怎么处理？

如果吃完荔枝后只出现了头晕、乏力这类比较轻微的症状，需要立刻平躺休息，及时吃点糖果、蜂蜜或者白糖来补充糖分，快速缓解低血糖的不适。

如果已经出现抽搐、虚脱、休克这类严重症状，一定要立刻拨打急救电话送医治疗，不要私自给患者喂水喂食，避免引发窒息。

日常吃荔枝怎么做才能避开“荔枝病”？

不要空腹吃荔枝

最好在饭后1小时左右再吃荔枝，既可以减少对肠胃的刺激，也能避免血糖出现大幅波动。

控制食用量，别贪多

《中国居民膳食指南》建议，成年人每天摄入的水果总量应该控制在200~350克，换算成荔枝大概就是10~15颗。如果当天还吃了其他水果，就要相应减少荔枝的食用量，儿童一定要更严格地控制摄入量。

这些人群要少吃或不吃

患有扁桃体炎、咽喉炎、便秘的人群不适合多吃荔枝；糖尿病患者最好少吃或者完全不吃荔枝。

没熟透的荔枝不要吃

未成熟的荔枝中，会引发低血糖的有害物质含量更高，吃得越多血糖下降速度越快。需要注意的是，荔枝有没有成熟不能只看外壳发不发绿，不同品种外壳颜色不一样，要结合品种特点分辨成熟度。

古诗里的“日啖荔枝三百颗”只是文学描写

普通人每天吃三百克以内就足够了

如果吃完荔枝后出现严重的低血糖反应

一定要及时就医，不要拖延

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来源 | 央视新闻客户端 、科普中国、国家应急广播

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原标题：《当心！这种水果可别贪多，可能致昏迷……》

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