经常失眠、早醒睡不好？或许是身体缺了这种营养素

说到镁元素，很多人对它的了解都不多。实际上，从肌肉收缩活动、骨骼新陈代谢，到维持心血管正常运转、调节身体免疫功能，每一项生理活动都离不开镁的参与。

近期一项国内外合作研究给出了新结论：镁和我们的睡眠质量关系十分密切，补足镁，能有效改善入睡困难、早醒易醒的睡眠问题。

研究结果证实：

补足镁有助于提升睡眠质量

这项研究成果发表在《美国临床营养学杂志》上，由我国复旦大学和美国马萨诸塞大学洛厄尔分校、塔夫茨大学的研究团队联合完成。

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原标题：《经常失眠或早醒的人，你的身体可能缺这个了……》

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