小布聊天气｜减重塑形后才惊觉高中时期饭量有多惊人

郑州市气象局温馨提示：

今日白天到夜间：多云，有分散性阵雨、雷阵雨

东南风：2-3级

最高气温：29～30℃

最低气温：21～22℃

15日：晴天转多云，偏东风3级，阵风可达6级左右，气温21～31℃

16日：阴天有中到大雨，气温20～26℃

各位朋友，早上好呀

这两天郑州的气温一直在稳步攀升

预计接下来几天里

郑州最高气温会一直稳定在30℃左右

其中16日受到降水影响

郑州最低气温会降到20℃

同时早晚气温还是偏凉，有凉意

建议出门的时候多带一件薄外套备用

天气一天天变热

穿的衣服也一天天变薄

身上的肉肉也越来越藏不住了

一年好几次的减肥计划又该提上日程了

最近，“减肥才知道高中吃的有多少”这个话题

直接冲上了热搜第一名！

一下子就唤醒了小编尘封的回忆

毕竟要是按照高中那时候的饭量来算

高中一顿饭的量，比得上现在一整天吃的量

当年上高中的时候大口吃饭，从来不觉得自己吃得多

现在开始减肥之后才猛然发现

原来当年每一顿的饭量都属于顶配水平！

（左右滑动上图，查看更多内容）

图源网络

是不是太真实了

当年上学的时候根本没有“热量”这个概念

不光吃得多，还都是高油高脂的食物

现在呢，正常吃饭都会长肉

稍微少吃一点才能维持住现有体重

完全不吃东西才能瘦下来

跟着年龄不断增长

体重也跟着悄悄涨起来了？

更让人发愁的是

想要掉秤好像变得越来越难了

这个情况除了和我们身体代谢下降有关之外

也和我们生活状态变化、肌肉量流失脱不开关系

所以呀，朋友们

还是那句老话

“管住嘴、迈开腿”

每天要吃够足量的蛋白质

保证充足的睡眠

不要过度节食减肥

不过可以适当保持一点空腹的状态

别一直坐着不动，可以做一些抗阻运动

总的来说，提高身体代谢才是减肥的关键

最后，欢迎大家在评论区聊聊

你平时都是用什么方法维持体重的呢

我们一起互相监督，养成健康饮食习惯

编辑∣周颐光

视觉∣王超尘 周高虹

统筹∣王海萍 黄修成

来源∣河南气象 郑州气象

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原标题：《小布说天气 | 减肥才知道高中吃的有多少》

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