第38个爱国卫生月来了！一起学习这些健康生活小知识

爱国卫生月：

共建健康城镇 共筑健康防线

2026年4月是我国第38个爱国卫生月，今年的活动主题正是“共建健康城镇 共筑健康防线”。爱国卫生运动从1952年启动至今，始终以“爱国”为核心、以“卫生”为根本，号召全体国民共同参与，通过改造生活环境、培养健康生活习惯的方式，守护每一位民众的身心健康。

一、居家清洁：

不止扫去表面灰尘，更要从细节阻隔病菌

春季气温回升，正是各类病菌繁殖滋生的高发期，居家清洁的关键就是提前切断病菌传播的隐患：

全面清理家中杂物，打扫各类卫生死角，每天定期开窗通风，保持室内空气流通清新；

厨房要及时清理餐余残渣，垃圾要密封存放，卫生间要保持环境干燥，定期对地漏、马桶做彻底清洁；

门把手、水龙头、遥控器这些大家经常触碰的高频接触部位，要定期做好消毒；

及时清理花盆、容器等各处的闲置积水，减少蚊虫产卵孳生，从源头降低病媒生物传播疾病的风险。

二、科学防害：

不止做简单灭杀，更要从源头做好治理

老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂这四害会传播多种致病疾病，用科学的方法防控才能更长效：

灭鼠的重点是封堵墙体缝隙，清除老鼠可以藏匿的环境，再规范投放灭鼠药剂；

灭蚊的核心是清理各类闲置积水，同时搭配纱窗、蚊帐这类物理防护手段；

灭蝇主要靠密闭存放垃圾、保持环境整洁，再合理安装使用灭蝇设施；

灭蟑的关键是清理蟑螂卵鞘、封堵缝隙，减少蟑螂能接触到的食物和水源，避免蟑螂反复繁殖滋生。

三、健康生活：

不止要遵守规范，更要适配自身情况定制

健康生活没有放之四海皆准的统一模板，大家可以结合自己的年龄、体质、日常作息灵活调整：

合理膳食：在减盐、减油、减糖“三减”的基础上，根据自己的身体需求搭配营养，既不用盲目忌口，也不要暴饮暴食；

科学运动：不用跟风追求高强度训练，选择适合自己身体状态的运动方式，坚持碎片化、常态化的活动即可；

作息调适：不用刻板要求自己必须睡够固定时长，以睡醒后睡眠充足、白天精神饱满作为目标就可以；

日常防护：根据季节变化和所处场景做好手卫生，非必要少去人员密集场所，主动参与体检、按时接种疫苗。

四、绿色环保：

不止是做好个人整洁，更要全民共建共享

爱国卫生运动不只是关乎自己的小家，更和整个生态环境息息相关：

日常节约水电资源，减少使用一次性用品，践行低碳生活方式；

主动做好垃圾分类，不随意乱扔垃圾，共同维护公共环境的整洁；

出行优先选择绿色出行方式，积极参与社区组织的环境整治、植树护绿这类公益活动；

自觉爱护公共设施，带动家人和邻里一起，共同守护我们的宜居家园。

爱国卫生，人人都是参与者，人人都是受益者。在2026年爱国卫生月，让我们从细节做起、从自己做起，用更科学、更贴心、更长效的方式，共建整洁优美、健康宜居的生活环境，共享文明幸福的新生活。

编辑：李文君

审核：詹 圣

监制：郑 瑀

总监制：周养贵

原标题：《爱国卫生月丨这样做，一起解锁健康生活“新姿势”》

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