守护儿童肾脏健康，这些关键事项需留意

肾脏是人体重要的代谢器官，对维持生命健康至关重要。儿童肾脏尚处于发育阶段，更需要细心呵护。上海市儿童医院肾脏风湿免疫科的王平副主任医师、匡新宇副主任医师和康郁林主任医师提醒：不当饮食会提高儿童患高尿酸血症的风险，进而持续损害肾脏功能。

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科学适量饮用奶茶

高尿酸血症不再是成人专属疾病，如今在儿童群体中也越来越常见，长期饮用奶茶是重要诱因之一。如果孩子确实想喝奶茶，可参考这份“健康饮用指南”。

严格控制饮用频率：把奶茶当作“偶尔的享受”，而非日常饮品，建议每月饮用不超过1 - 2次，避免连续饮用。若饮用了奶茶，当天可适当多喝白开水，同时增加运动，消耗多余热量，减轻肾脏负担。

优选制作基底：拒绝植脂末、奶茶香精等调配的基底，从源头上减少反式脂肪酸的摄入，优先选择鲜奶基底。

坚决控糖减料：明确要求“不另外加糖”，拒绝“珍珠”、芋泥、糖渍红豆等高糖小料，将大杯改为小杯，减少糖分和热量的摄入。

关注身体信号：饮用奶茶后，若孩子出现异常口渴、尿频、疲劳、浮肿等情况，要及时带孩子到医院检查血糖、尿常规和肾功能。

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时令野菜需先焯水

春季到来，各类时令美食纷纷上市，肾功能不好的儿童在饮食方面要格外注意。荠菜、马兰头、香椿等野菜富含钾和草酸，对于这类高钾高草酸食材，烹饪前焯水能去除大部分草酸和钾，有效降低饮食风险。

此外，要注意腌笃鲜中添加的咸肉及腊味、卤味等高盐高磷食物，这些食物会加重肾脏负担，肾功能有损害的儿童食用后容易引发高钾血症、肾结石，或加重水肿、高血压、蛋白尿等症状。

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护肾关键在于早干预

儿童肾脏损伤具有隐匿性，像高尿酸血症这类问题早期没有明显症状，但会持续损害肾脏、关节，影响孩子的代谢发育。不过，家长也不必过度恐慌，儿童肾脏健康问题只要早发现、早干预，通过科学的生活方式调整，多数孩子可以恢复正常。

除了避免不良饮食，日常科学护理也很重要：

保证孩子每天足量饮用白开水，促进尿酸和代谢废物的排泄。

规律作息，避免熬夜。

坚持适度运动，控制体重，避免肥胖。

定期带孩子体检，监测尿酸、肾功能等数值，发现问题及早干预。

原标题：《保护孩子的肾脏，专家提醒这些事情要注意~》

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