早安翔安丨丝瓜络不仅能刷碗，煮茶养生也在行？

丝瓜作为常见的家常蔬菜，其果肉、瓜络、瓜皮、瓜花，全身上下都是养生的好东西，在中医调理和现代营养学里都有着较高的价值。

丝瓜络：被忽略的“血管守护者”

我们熟悉的洗碗工具丝瓜络，实际上是一种不错的养生食材。从中医角度来看，它味甘性平，具有祛风通络、活血通脉的功效，能够疏通全身的经络与血管。

平时把丝瓜络煮水代替茶饮，有助于改善血液黏稠的情况，减少血管内的沉积物，预防血管钙化，特别适合血脂偏高、久坐不动、常常肩背僵硬的人群进行长期温和的调理。

丝瓜果肉：低脂高纤维，助力减脂控压

丝瓜是减脂控压的优质食材，其营养数据十分出色：

每100克丝瓜的热量仅为20千卡，低脂低卡，食用起来没有负担；

它富含膳食纤维和丝瓜多糖，能促进肠道蠕动，改善血热型便秘以及痔疮出血的问题；

还可以帮助降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白，辅助预防动脉硬化；

钾含量达到115mg/100g，高钾低钠，有助于平稳血压。

丝瓜汁：古人认可的“美容圣水”

丝瓜汁自古以来就有“美容圣水”的美称，《本草纲目》中记载它“通经络，行血脉，洗面去垢腻”。

现代研究表明，丝瓜汁含有丰富的维生素C和B族维生素，能够抑制黑色素的合成、促进胶原蛋白的生成，减轻紫外线带来的皱纹；其中的植物黏液具有强效锁水的作用，是天然温和的护肤佳品。

丝瓜皮+丝瓜花：不起眼的边角料，有大作用

丝瓜皮：晒干后煮水泡澡，可以清退火毒、改善暑热引发的疮疖；加入冰糖煮茶，能缓解牙龈肿痛。

丝瓜花：肺热咳嗽时用来煮汤，有清肺解毒、润喉化痰的功效，能减轻呼吸道的不适。

温馨提示：丝瓜性质偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻的人不适合过量食用。

丝瓜养生属于日常食疗调理，不能替代药物治疗，患有慢性疾病的朋友，应该在规范用药和均衡饮食的基础上搭配使用。

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原标题：《早安翔安丨丝瓜络除了刷碗，还能煮茶？》

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