警惕！猝死前身体发出的这些“求救信号”不可忽视

近年来，突发心脏骤停引发的猝死事件频繁见诸报道，为公众健康敲响了警钟。猝死发生前身体是否会发出预警？哪些因素会引发心源性猝死？又该如何有效预防？一起来了解相关知识。

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什么是心源性猝死？

北京朝阳医院心脏大血管外科常务副主任李波介绍，心源性猝死是因心脏问题导致、1小时内发生的突然死亡，占所有猝死原因的80%以上。

数据显示，我国每年心源性猝死超54万人，平均每天约1500人因此离世，而抢救成功率不足1%。

心源性猝死最常见的诱因是恶性心律失常，比如心脏突然出现室颤，导致心脏瞬间停摆，血液无法正常泵出，大脑几分钟内就会因缺氧受损。

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心源性猝死为何青睐年轻人？

复旦大学附属中山医院心内科主任医师陆浩指出，与老年人相比，年轻人猝死更具凶险性。老年人常伴有高血压、心脏病等慢性疾病，血管老化过程中会形成缺血预适应；而青年猝死者多无明确心脏病史，预警症状不典型且病情进展极快，这大大增加了风险预警和早期干预的难度。

长期吃外卖、熬夜加班、频繁应酬、吸烟喝酒、运动不当、情绪波动大等，都是年轻人诱发心源性猝死的高危因素。但不少年轻人仗着年轻、身体好，对轻微不适选择硬扛，即便出现胸痛、胸闷等关键信号也未重视，一旦急性发作，往往错失最佳抢救时机。

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猝死前身体的“求救信号”

很多人以为猝死是突然发生的，其实身体早有预警。哪些症状是身体发出的警告呢？

1. 间歇性胸痛、胸部压榨感：有人描述这种感觉像“胸部被反复挤压”，疼痛可能突然出现、频繁发作，且剧烈持久。

2. 频繁心悸、呼吸困难、胸闷：心室颤动会导致心脏不规则抖动，无法正常泵血，血液淤积在肺部，就会引发呼吸困难和胸闷。

3. 头晕、晕厥：大脑对缺氧非常敏感，氧气不足时人体会出现头晕，尤其在情绪激动、剧烈运动等刺激下可能突然晕倒。

一旦出现突发胸闷、胸痛且无法缓解，或症状短暂但频繁发作，需高度警惕。若突然心跳加速、感觉心脏停跳后剧烈搏动，伴随眼前发黑，或无诱因的持续乏力、睡眠中惊醒等，都应及时就医排查心脏问题。

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猝死急救：牢记这五步！

猝死原因多样，包括心源性和非心源性疾病等，处理原则是及时采取有效急救措施，最大程度挽救生命。

1. 判断患者状况

确认环境安全：先确保现场安全，避免急救时发生二次伤害。

判断意识：轻轻拍打患者肩膀，在耳边呼唤名字，观察是否有反应。

检查呼吸和心跳：通过摸脉、探鼻息等方式检查，若确认心跳停止，立即进行心肺复苏。

2. 启动急救程序

呼救拨打120：立即拨打急救电话，告知患者情况和具体位置，同时寻求周围人帮助。

3. 进行心肺复苏

摆正体位：让患者平卧在硬质平面（如地面、硬板床）上，解开衣领和裤带，保持呼吸道通畅。

胸外心脏按压：

按压位置：掌根置于患者胸骨下半段，即两乳头连线中点。

按压手法：双手交叠，垂直向下用力，确保肩、肘、腕成一条直线。

按压深度：成年人至少5厘米，不超过6厘米。

按压频率：每分钟100-120次，持续进行。

按压与放松比例：时间大致相等，保证胸廓充分回弹。

人工呼吸：

开放气道：清理患者口鼻异物，保持呼吸道通畅。

呼吸方法：捏住患者鼻孔，口对口用力吹气，每次吹气超1秒，连续2次后进行30次按压。

按压与呼吸比例：成年人30:2；双人操作时15:2（每轮按压后做2次人工呼吸）。

4. 使用AED（自动体外除颤仪）

若现场有AED，尽快使用。它能自动监测心率，通过电击让心跳恢复正常，操作时遵循语音提示和屏幕显示。

5. 持续监测与评估

持续心肺复苏：按步骤操作，直到患者恢复心跳呼吸或急救人员到达。

定期评估：每完成5个周期（30次按压+2次呼吸为一个周期）后，检查患者脉搏、呼吸和意识。

专业交接：急救人员到场后，告知患者情况和已采取的措施，协助后续治疗转运。

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预防猝死：记住这个口诀！

预防远比重救重要！牢记“一戒、二控、三调、四改善”：

“一戒”：戒烟！烟草是心脏健康的头号杀手。

“二控”：控制体重、控制“三高”，减肥并稳住血压、血糖、血脂。

“三调”：调整饮食，多吃蔬果，少油少盐少糖；调节情绪，少生气、心态平和；调整生活节奏，别透支身体，学会减压。

“四改善”：不熬夜，保证睡眠；多沟通，和家人朋友交流；改善环境，避免工作生活过于压抑；动起来，适度运动，不要久坐。

特别提醒：健康不是未来才需要考虑的事，而是当下每天都要守护的底线。不妨适时停下脚步，审视自己的生活方式，在忙碌中寻找平衡，学会倾听身体的声音，别让本可避免的悲剧重演！

原标题：《防护丨千万别忽视！猝死前，身体有这些“求救信号”！》

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