【健康提醒】春困并非都正常！这些隐藏风险你需警惕

江苏女性的暖心家园

点击>>

春季万物复苏，人体新陈代谢加快，全身需氧量上升，大脑供氧量相对减少，因此容易出现“春困”现象。同时，春季也是过敏高发季节，犯困也是过敏的常见表现之一。如何区分普通春困与过敏引起的犯困？又该如何有效缓解春困？一起来了解相关知识↓

别把过敏当春困 这些症状要留意

专家指出，过敏人群易犯困主要有两方面原因：一是组胺分泌会导致大脑等关键部位血管扩张，引发身体缺氧，使人产生困意；二是过敏常伴随鼻塞症状，吸入氧气减少、二氧化碳潴留，同样会造成缺氧，让人感觉困倦。

除了嗜睡犯困，皮肤干痒、鼻痒鼻塞、眼睛干痒红肿等都是过敏的典型症状。此外，过敏人群易大脑缺氧，可能出现学习注意力不集中、工作效率下降的情况。若过敏严重，还可能引发鼻腔、咽喉水肿，甚至导致窒息，此时需准确判断并及时处理↓↓

以下视频来源于

央视一套

视频来源：央视一套

这些“假春困” 可能是疾病预警

部分疾病的早期症状与春困相似，需提高警惕仔细辨别，避免延误病情。

视频来源：《朝闻天下》

中风

据了解，超70%的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。若本身有高血压等高危因素，同时出现频繁连续打哈欠，并伴有肢体麻木无力、头晕头痛、言语不清等症状，需高度怀疑脑血管问题。

肝病

肝脏没有痛觉神经，肝病初期人体难以察觉。若疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等表现，应尽快就医，进行肝炎病毒学、肝功能、肝脏B超等检查，排查肝病。

甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等

甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症患者，会出现白天困倦、精神疲乏等症状，与春困相似，但这属于“假春困”。若保证充足睡眠后，困意仍未缓解，应及时到医院完善相关检查，对症治疗。

摆脱顽固春困 试试这些方法

01 规律作息

避免熬夜，坚持早睡早起；保证每天11:00-13:00的午觉，以及23:00-凌晨1:00的优质睡眠，有助于肝气升发，预防春困。

02 适度运动

春季可到户外踏青，在森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当运动。专家推荐两个动作帮助缓解春困：八段锦中的“调理脾胃须单举”，能纵向拉伸脾胃经；易筋经中的“青龙探爪势”，可疏通肝胆经气血，改善肝血不足引发的春困。

以下视频来源于

央视一套

视频来源：央视一套

03 合理饮食

多吃新鲜果蔬，补充身体必需的微量元素；适量摄入富含优质蛋白的肉、蛋、奶，保证营养需求。晚餐宜少量、清淡，避免增加肠胃负担，影响夜间睡眠。

04 穴位按揉

每天按揉内关穴、神门穴、三阴交穴5～10分钟，有助于安神定志、调节睡眠。

内关穴

位于前臂掌侧，腕横纹向上3指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门穴

位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此穴，对心慌、心悸及失眠有良好保健作用。

三阴交穴

位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（约4横指）处，胫骨内侧缘后方，是脾经、肾经、肝经的交会穴，按揉可健脾益血、调肝补肾，兼具安神功效。

保持心情舒缓、减轻压力

时刻关注身体变化

编辑：王冬艳

校对：肖倩倩

原标题：《【早读】“春困”背后藏风险！这几类“困”你注意到了吗？》

阅读原文