今晨郊区气温低至-4℃，回暖在即！上海何时入冬？| 天气早报
天气早报
Dec
15
今晨寒气袭人，气温偏低
日间阳光明媚，体感渐舒
昨日虽有阳光照耀
但升温进程较为缓慢
加之北风阵阵吹拂
寒意更甚，颇有冬日氛围
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今日天空依旧晴朗
清晨气温偏低，寒气袭人
市区最低气温2℃
郊区气温在-4℃至-3℃之间，伴有冰冻
白天阳光灿烂
气温缓慢攀升，体感有所好转
早晨外出需注意保暖，谨防感冒
天干物燥，务必注意用火用电安全
上海是否已入冬？
还需再等些时日！
本周二气温将回升
全天气温范围为8~18℃
上海入冬的进程再次被打乱
近期冷暖空气持续博弈
本周降温与升温都较为短暂
气温有起伏，但幅度不大
周后期暖湿气流势力增强
本市云量增多，将出现小雨天气
今日天气详情
今日晴到多云，东南风3～4级。市区最低气温2℃，郊区-4℃至-3℃，有冰冻，最高气温12℃。相对湿度70%-30%。今日天空晴朗，早晨受辐射降温影响，气温偏低，寒气袭人。白天阳光充足，无大风干扰，气温缓慢上升，体感渐舒。早晨外出需注意保暖，谨防感冒。天干物燥，务必注意用火用电安全。
天气趋势
随着本轮冷空气影响结束
气温将迅速回升
本周二在阳光与西南风的共同作用下
全天气温将达8~18℃
上海入冬的脚步再次被延缓
近期冷暖空气持续拉锯
本周降温与升温过程都较为急促
气温有波动，但幅度不大
周后期暖湿气流增强
本市云量增多，将出现小雨
本周日起受冷空气持续南下影响
气温将再次有所下降
临近冬季，气温变化频繁
01
健康提示
气温骤降，人体难以快速适应，多种疾病发病风险随之上升。除了针对性防范疾病，日常防护也至关重要。以下6条实用建议，助你平稳应对气温变化。
1. 注重头脚保暖：提升抵抗力
冬季保暖需重点关注头部与脚部，戴好帽子、穿上保暖的鞋子，可有效抵御寒气。
2. 洗澡前先暖脚：预防心脑缺血
低温环境下，温热的洗澡水突然从头浇下，易导致心、脑等重要脏器缺血，引发头晕、胸闷等症状，甚至诱发心绞痛、心梗。洗澡前先用热水泡脚，待脚部温暖后再逐步淋洗身体。
3. 外出前先热身：避免跌倒骨折
寒冷天气外出活动，尤其是老年人，应先在家中做好热身，待肌肉活动开后再出门，降低跌倒骨折风险。
4. 进补需谨慎：避免适得其反
三餐规律，荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃刺激性、生冷及难消化食物。切勿盲目进补，需在医生指导下针对性进行。
5. 慢病患者勿擅自停药：防止病情波动
慢性病患者需密切监测血压、血糖等指标，发现异常及时就医调整用药。不可自行停药，以免引发病情反复甚至危急情况。
6. 及时接种疫苗：防范呼吸道疾病
建议老年人等高危人群及时接种流感疫苗、肺炎疫苗，降低呼吸道疾病感染风险。
视频丨王子亮
制图 | 邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 人民日报健康客户端
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原标题：《今晨跌至-4℃，马上又要回暖！何时入冬？ | 天气早知道》
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