足健则体强：中药浴足的养生智慧与实用指南

民间素有“树枯先烂根，人老先衰足”的说法，足见足部健康对人体整体状态的重要性。而浴足作为传承已久的养生方式，在中医药理论的指导下发展为中药足浴疗法——通过辨证选药、煎煮成液，以温热药液浸泡双足，既能辅助治疗疾病，更能起到强身防病的作用。

辨证选方：不同病症的浴足配方差异

中药浴足的适用范围广泛，但针对不同病症需选用不同的配方，才能达到理想效果。

呼吸系统病症 中药浴足可借助温热药液温通经络、疏泄腠理，为肺经病邪开辟排出通道，从而减轻咳嗽、痰多、气促等不适。

肺炎：取柴胡30克、桂枝30克、麻黄30克、黄芩30克，将所有药材入锅加水煮沸半小时，倒出药液待温度降至40～45摄氏度时浴足。

慢性阻塞性肺疾病急性加重：用桂枝30克、威灵仙15克、当归尾30克、川芎15克、红花10克、艾叶30克，加水煮沸半小时后倒出，待水温适宜时浴足。

心脑血管病症 对于寒凝血瘀引发的冠心病、脑卒中患者，中药浴足能温经散寒、通络祛瘀，缓解胸闷、胸痛、肢体拘紧等症状。

高血压：取怀牛膝30克、川芎30克、白芷10克、钩藤30克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克，煮沸半小时后调温浴足。

中风后肢体麻木疼痛：用桂枝30克、细辛30克、乳香30克、没药30克，先清水浸泡20分钟，再煮沸5分钟，熏蒸足部至水温降至40～45摄氏度时浸泡。

小儿发热与上呼吸道感染 中药浴足可疏泄腠理、清泄实热，帮助孩子退热。

选方：取麻黄30克、桂枝30克、防风30克，煮沸半小时后调温浴足。浴足时长需根据体质病情调整：体质强壮或肥胖者可泡20分钟以上，至全身透汗；消瘦体弱者泡10分钟左右，微微汗出即可。

糖尿病周围神经病变 中药浴足能改善患者下肢末梢血液循环，减轻麻木、感觉异常等症状。

选方：用杜仲30克、桑寄生30克、川牛膝30克、鸡血藤30克、透骨草30克、威灵仙30克，煮沸半小时后调温浴足。

中药浴足的注意要点

1. 进行中药浴足前，需由专业医生评估患者的主要症状、病史、药物过敏史、足部皮肤状况、耐热性、心理状态及进食情况，定制合适的浴足方案。

2. 浴足时间通常为20～30分钟，水位以没过脚踝10厘米左右为宜。过程中若出现灼痛、头晕、乏力、心慌等不适，需立即停止。

3. 浴足时可按摩足趾、足心、足跟，常选然谷穴、涌泉穴及疼痛部位（阿是穴）。

4. 糖尿病患者、足部皲裂者需适当降低水温，避免烫伤。

5. 足部有烧伤、烫伤、感染、破损者，消化道出血、月经过多者，有出血倾向者，极度疲劳或醉酒者，均不宜浴足。

6. 空腹及饭后半小时内不宜进行浴足。

文：广东省中医院二沙岛医院急诊科主治医师 罗思聪

策划：余运西

原标题：《“人老足先衰”，浴足强体魄》

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