注意！看看咱家孩子是否也有这些状况…

开学季来啦！

经过一个暑假的休息

临近开学

不少同学反映

越临近开学

自己就越发焦虑

怎样告别“开学焦虑”

以更饱满的状态开启新学期呢？

这份指南一定要收藏好

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这些表现

可能是“开学焦虑”

“开学焦虑”通常表现为注意力难以集中、记忆力下降、反应变慢、情绪低落、焦虑烦躁等。部分学生的焦虑还会从心理反应发展到生理反应，比如出现肚子疼、头疼、牙疼、呕吐等症状。这并非身体真的生病了，也不是孩子“装病”，而是焦虑情绪引发的身体反应。

“开学焦虑”存在个体差异，原因、表现和程度各不相同。家长要密切留意孩子两方面的行为，一是饮食，二是睡眠。大多数孩子能够自我调节、缓解负面情绪，但如果孩子出现不想吃饭、整夜不睡或白天嗜睡、精神抑郁，甚至有自伤、自残等极端行为，家长就要提高警惕，及时咨询专业人士或带孩子就医。

缓解焦虑

这样调整状态

开学季，同学们从相对轻松的家庭环境过渡到紧张的校园学习环境，怎样顺利迎接新学期呢？家长可以从饮食、健康等多个方面进行干预，帮助孩子缓解焦虑情绪。

调整作息

临近开学，建议学生制定与学校生活相近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，减少游戏娱乐时间，逐步适应开学模式。

制定目标和计划

首先要检查作业完成情况，查缺补漏。根据自身的学习情况和兴趣爱好，制定新学期的目标和计划，比如每天安排固定时间复习旧知识、预习新知识。还可以去书店、图书馆感受学习氛围，购买一些书籍资料。

健康饮食 适当运动

注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品，让肠胃提前适应开学后的三餐规律。适度进行运动锻炼，如散步、跑步、做瑜伽等，有助于释放大脑压力，提高注意力和创造力。

接种疫苗

托幼机构和学校是儿童青少年聚集的场所，容易发生传染病流行。流感、百日咳、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、重症手足口病、乙脑等疾病都可以通过接种疫苗来预防，避免儿童青少年带病上学。

开学季

还要警惕这些骗局

缴费诈骗

诈骗分子利用部分家长群、班级群未设置进群确认功能的漏洞混入群内，“克隆”班主任的头像和昵称，并拉同伙入群，然后冒充学校老师、班主任或谎称受老师委托，通过群发消息或添加群内家长为好友私聊等方式，以缴纳学杂费、资料费、补课费等为借口实施诈骗。

家长收到班级群发的缴费信息时，不要急于汇款或转账，一定要通过电话向老师核实缴费情况。

同时，老师要定期核查群成员身份，将身份存疑人员清理出群，并及时开启入群验证功能，防止陌生人随意加入群聊。

电话手表诈骗

近年来，很多家长给孩子买了儿童电话手表，诈骗分子会以各种理由向小朋友借用电话手表，盗取里面的电话卡用于诈骗、洗钱等犯罪活动。

学生不要随便外借电话手表、手机，如电话卡被盗、被抢，应立即联系手机运营商挂失账户、注销被盗手机卡，并及时报警，防止被犯罪分子利用。

奖学金诈骗

诈骗分子通过非法途径获取学生信息，冒充学校老师或相关部门工作人员与受害人联系并骗取信任，然后发送虚假钓鱼网站让受害人填写个人信息和银行卡信息等，从而盗刷银行卡实施诈骗。

奖学金、助学贷款等政策信息通常会通过学校官方渠道（如官方网站、公告栏、班级群等）发布，不要轻信非官方渠道的信息。

如收到此类提示信息，要先向老师咨询，或登录“全国学生资助管理中心”咨询，如确认是诈骗，应立即报警。

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