开学季，收下这份健康护航指南！
金秋九月，丹桂飘香，校园又将回荡起朗朗书声。当孩子们结束悠长假期，准备重返校园时，也面临着新的健康挑战。这份指南能为孩子提供全方位的健康护航。
第一步：开学前的健康准备
01
全面体检身体状况
做好每日健康监测，特别是暑期从国外、省外旅行回来后，要密切留意身体状况。若出现发热、腹泻、皮疹等症状，应暂缓入学，并根据情况及时就医。
02
重新校准生活节奏
家长要协助孩子调整作息，保证充足睡眠，让生物钟逐渐适应校园生活。
03
及时全程接种疫苗
脊灰、麻疹、百日咳、水痘、流感等疾病都可通过接种疫苗预防。要按照免疫程序及时接种相关疫苗，在流感季来临前完成流感疫苗接种。
第二步：识别校园传染病风险
托幼机构和学校里儿童青少年聚集，容易发生传染病流行。
01
呼吸道传染病
开学季要重点关注新冠病毒感染、流感、百日咳、水痘、麻疹、肺结核等呼吸道传染病。这类疾病通过飞沫和空气传播，在密闭环境中传播风险更高。
02
肠道传染病
诺如病毒感染性腹泻在校园很常见，传染性强，易引发聚集性疫情。手足口病主要影响5岁以下儿童，托幼机构要注意防范聚集性疫情。
03
蚊媒传染病
虽已入秋，但登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病威胁仍未完全消除，伊蚊依旧活跃，校园内的积水容器可能成为“病毒孵化器”。
04
其他传染病
秋季校园内还要提防急性出血性结膜炎，即“红眼病”，传染性极强，主要通过接触传播。个人卫生习惯是防控这类疾病的关键。
第三步：构建立体防护体系
01
环境卫生
▪ 室内常通风，居室、教室、宿舍每日开窗通风2次，每次30分钟以上。
▪ 做好清洁消毒，重点是门把手、课桌椅、玩具等高频接触物品。
▪ 清除积水容器，断绝蚊虫繁殖场所。
02
个人防护
▪ 饭前便后、外出回家或回宿舍后用肥皂或洗手液洗手。
▪ 咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。在密闭、人多的环境中科学佩戴口罩。
▪ 不共用毛巾、水杯、餐具等个人生活用品，各用各的才安全。
▪ 户外活动做好防蚊措施。
03
饮食安全
▪ 不买来源不明的食品。
▪ 生熟食品严格分开处理和存放，餐具要清洁消毒。
▪ 不喝生水，不吃生食，剩菜剩饭加热后再食用。
04
健康监测
加强对孩子健康的关注，若出现发热、咳嗽、腹泻等症状，应居家观察休息，必要时及时就医，避免带病上学。
第四步：全面健康管理
01
营养与体重管理
合理搭配膳食，保证蛋白质、维生素等营养素充足供应。控制含糖饮料和高热量零食摄入，预防儿童青少年超重肥胖。
02
体育锻炼与视力保护
每天至少进行1小时体育活动，既能增强体质、促进骨骼发育，也是预防近视的重要措施。
03
心理健康关注
开学初期要特别关注孩子的心理适应情况，及时发现并疏导心理压力，培养积极健康的心理状态。
健康如同种子，需用心呵护才能茁壮成长。让我们共同织就一张牢固的健康保护网，让每个孩子都能在安全、健康的环境中快乐学习、健康成长。
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原标题：《开学季，这份健康护航指南请查收~》
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