事关开学！江西省教育厅给出提醒

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暑假已临近尾声。

今天，江西省教育厅发出提醒，开学前，帮孩子快速调整状态，这几件事家长一定要早些带着孩子做起来。

调整作息，规律饮食

若不及时调整作息时间，开学后孩子上课易犯困，影响学习状态。从现在起，家长要帮孩子有意识地适当调整作息时间，注意别急于求成，给孩子一个缓冲期。

除调整生物钟外，临近开学，还要注意规律饮食，避免大吃大喝，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

适度预习，减少娱乐

从现在开始，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时长。家长可与孩子商量一个合理的娱乐时间表，做到劳逸结合，让孩子意识到暑假快结束了。

也可让孩子适度预习新课，帮助孩子逐渐进入学习状态。

检查作业，查漏补缺

快开学了，个别孩子临阵磨枪赶作业，这反映出孩子自主性不足，总把事情拖到最后。这个阶段，家长要检查孩子的作业情况，没做的督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。

理解情绪，积极暗示

临近开学，个别孩子易紧张焦虑，家长要尝试读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励、多沟通。最重要的是给予孩子积极的心理暗示，比如引导孩子回忆校园趣事，让孩子燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

打扫房间，备齐文具

开学前，家长可带孩子一起收拾房间。收拾完屋子后，还可让孩子自己整理书包，准备好新学期要用的书本和文具。当房间变得干净整洁，孩子的情绪也会从躁动不安变得平和淡定。

学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，都能让孩子保持专注并感到快乐。

提前联系，分享交流

经过一个长假的分离，同学们之间可能会有一些变化，鼓励孩子提前联系同学和老师，分享见闻和新鲜事，相互关心。相互表达想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

假期复盘，开启新篇

家长可以帮助孩子回顾假期的种种经历，聊聊假期中的收获，比如回顾这个暑假去了哪些地方，读了几本书，从书中理解了哪些人生道理……一个充满收心仪式感的总结，是孩子成长路上的精神财富，意味着假期的结束，象征着新学期的开始。

制定计划，明确目标

有了目标，孩子就有了前进的方向和动力。开学前，父母一定要跟孩子一起制定新学期的计划。在这个过程中，父母要帮孩子考量目标是否恰当、明确、具体。同时，还可以跟孩子讨论如何将大的目标拆分为具体的执行步骤，以便更好地实现。

原标题：《事关开学！江西省教育厅提醒》

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