警惕！这种常见疾病正悄然影响你的颜值……

07-16 06:45

你是否有过这样的经历，在咀嚼食物时，耳朵前或者太阳穴下方会感到疼痛，甚至还会发出“咔咔”的声响。这些症状有时会自行消失，有时却会一直存在，甚至还会出现下颌偏斜、面部不对称等影响“颜值”的问题，严重影响身心健康。

遭遇上述情况的人，可能是患上了“颞下颌关节紊乱综合征”。在此，上海市第二康复医院陆静玥主管技师、李芳芳副主任治疗师为大家带来科普解读~

为何会影响“颜值”

颞下颌关节紊乱综合征是一系列颞下颌关节问题的统称。

颞下颌关节由下颌骨髁突、颞骨关节面、两者之间的关节盘、关节囊和关节韧带所组成，是人体最复杂的关节之一。

这些骨骼和软组织中只要有一个出现问题，就容易导致颞下颌关节紊乱，轻则出现弹响疼痛，重则影响“颜值”，出现张口困难、下巴脱位等问题。

怎样自查

张口疼痛或受限

张口时，颞骨和下颌之间的部位出现疼痛，或者张口度小于三指，就要留意是否出现颞下颌关节紊乱。

弹响

在咀嚼硬物或者张大嘴巴时，明显感觉到下巴出现弹响，这可能是关节盘脱出导致的，提示有颞下颌关节紊乱的问题。

张口路径

对着镜子观察一下，正常的张口是居中的，而颞下颌关节紊乱患者由于肌力及韧带不平衡，容易出现“C”形或“S”形的张口路径。

居家康复小妙招

放松肌肉

触摸两边脸，找到肌肉相对紧张的一侧，或者观察下巴的运动方向，下巴偏向哪一侧，哪一侧的肌肉就紧张，手动放松紧张的那侧肌肉。

肌力训练

手分别抵在下巴的左侧、右侧、前侧，施加一个阻力，下巴与之对抗，在对抗过程中不要产生关节的活动，这就是“静力性收缩”，可用来训练颞下颌关节周围的肌肉，同时在训练中不会对关节造成更多负担。

良好习惯

不要单侧咀嚼，不要经常朝单侧睡觉，保持精神放松。

如果颞下颌关节紊乱已经严重影响生活，建议及时前往正规医院的康复科就医治疗。

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