小暑时节，正是养心健脾胃的好时候

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7月7日迎来小暑，它是夏季的第五个节气，此时天气酷热。中医强调在这个时节要养心健脾，顺应自然规律。

《黄帝内经·素问》里提到：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

按照中医理论，小暑时节人体心火容易旺盛，脾胃容易虚弱，所以养心健脾是关键。可以通过把脉，了解身体的气血运行状况，以此判断是否需要进行养心健脾的调养。

山药莲子薏仁汤

莲子能养心安神，薏仁可健脾利湿，山药能补脾益肺，这道山药莲子薏仁汤是小暑时节养心健脾的上佳选择。当汤煮开时，香气四溢，这其中也蕴含着中医养生的智慧。

中医按摩推拿也是重要手段

除了采用中药调理，中医按摩推拿也是小暑时节养心健脾的重要方法。在家中可以使用按摩锤，轻轻敲打丰隆穴和承山穴。脾虚会生湿，丰隆穴能健脾祛湿；承山穴可振奋阳气以除湿，两穴配合使用能起到健脾化湿的效果。

常灸足三里，健康长寿全靠它

俗话说：“常按足三里，胜吃老母鸡。”通过艾灸足三里，不仅能够疏通经络、促进气血运行，还能滋养脏腑，难怪它是治病、养生、保健的第一大穴。

现代养生要顺应自然，在小暑时节做好养心健脾，才能让身心保持健康。

原标题：《小暑至，养心健脾胃正当时》

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