不起眼的憋尿“小事”，可能伤了膀胱和肾！

不少人都有过憋尿的经历。你觉得只是稍微憋了下尿，可实际上，受苦的是膀胱和肾脏，长此以往可能引发大问题。

膀胱是个肌肉发达的囊性器官，它不仅能储存尿液，在排尿过程中也起着关键作用。膀胱的舒张与收缩，既有助于排尿，还能维持尿液的合适浓度，避免因过度膨胀或收缩过强，使尿液排出过多或过快，影响身体对水分和其他营养物质的吸收利用。

长期憋尿对膀胱的危害

尿液无法完全排空：长期反复憋尿，会让膀胱频繁处于高压状态，致使膀胱壁的肌肉逐渐松弛无力。

尿频：憋尿可能使膀胱容量变小，改变膀胱的感知能力，引发膀胱过度活动，也就是尿频。

尿失禁：憋尿还可能影响尿道括约肌的功能。一旦尿道括约肌功能受损，尿液就可能无法有效控制，从而导致尿失禁。

诱发膀胱疾病：憋尿可能诱发膀胱炎、膀胱结石等膀胱疾病。由于尿液在膀胱内长时间停留，残余尿为细菌滋生创造了良好环境，增加了尿路感染的风险。

对女性而言，憋尿还容易引发尿道旁腺的炎症，导致尿路感染。

长期憋尿对肾脏的危害

尿液反流：正常情况下，尿液聚集在膀胱，膀胱和输尿管连接的地方有防反流的结构，偶尔憋一次尿，身体自有应对办法，不会造成尿液反流。但如果长时间憋尿，膀胱内压力升高，超过膀胱输尿管连接部“活瓣”的抗反流作用，尿液就可能从膀胱反流到输尿管甚至肾脏，损害肾功能。

加重肾脏负担：长期憋尿，尿液无法及时排出，有害物质在体内积累，肾脏为了排出这些毒素，就会超负荷“工作”。肾脏负担加重，进而影响肾功能，时间一长，肾脏可能“罢工”。

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综合自：央视财经、中国疾控中心

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