小暑时节，开启清凉避暑之旅

“倏忽温风至，因循小暑来。”今日4时05分，我们迎来了夏天的第五个节气——小暑。小暑的到来，标志着盛夏正式登场。此时，池塘里清荷摇曳生姿，山间草木郁郁葱葱，晚霞如锦缎般灿烂，盛夏的一切都显得热烈而美好。

小暑有三候：“一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。”小暑过后，天气会越来越热，全国多地气温持续上升，空气湿度也会增大，天气逐渐从干热转为闷热，“桑拿模式”即将开启。

在这个时节，大家要注意防暑降温。及时饮水，补充水分，防止中暑。饮食应以清淡为主，多吃绿色果蔬，还可选择一些清热利湿的食物，如苦瓜、冬瓜、黄瓜等。

话不多说，跟着小布一起去避暑吧！

01【绿野仙踪】

清凉山公园：光是听到“清凉山”这个名字，在炎炎夏日里就仿佛有一阵凉意拂过心头。园子里满目青绿，漫步其中，暑气自然消散。景区植被浓密，山势起伏，形成了“自然古朴、清凉幽静”的独特景观，被誉为“城市中的山林”。这里树木繁茂，花草相映，蝉鸣声声，野趣盎然，清凉的绿意让人陶醉。

白鹭洲公园：这是一座山水环绕、花木掩映的园林，是理想的纳凉避暑之地。它坐落于秦淮风光带，以中国自然山水园为主格调，树木、湖水、游船、凉亭构成了一幅悠悠夏日的画卷。在公园里走走，能体会到“心静自然凉”的意韵。

老山国家森林公园：对于盛夏的南京来说，老山就像一顶巨大的遮阳伞。顺着沿山而建的木质栈道远眺，参天的树荫深扎于大小山峰，绵延百里。这里凉风习习，很多人会在林子里吊起睡床、搭起帐篷，以森林为帷幕，在里面喝咖啡、听音乐，十分惬意。

平山森林公园：它位于风景秀丽的平山林场境内，整个景区被郁郁葱葱的林木包围，宛如大自然精心打造的绿色屏障，隔绝了外界的喧嚣与酷热。漫步其中，绿树成荫，清风拂面，带着树叶与泥土的清新气息，让人瞬间忘却夏日的烦躁与疲惫。

游子山景区：浓密的枝叶在头顶搭起天然凉棚，滤掉了大半暑气，还筛下斑驳跳跃的光点。脚下的路散发着松软的落叶和泥土混合的味道。选一条较平缓的山径徐徐而上，石阶被经年的脚步磨得温润，参天古木愈发森然，枝叶交错得密不透风，阳光只能偷偷钻下几道光柱。

02【走，下“馆子”去】

南京古生物博物馆：大厅里的巨型恐龙骨架令人震撼。在这里，你可以了解恐龙的起源与灭绝，亲眼看看课本中的“古生物”，跟着时间的脉络探索古生物的秘密。

南京城墙博物馆：以砖为媒，讲述城墙往事。你可以找找“刘德华”城砖，听听城墙的故事，看看过去城墙上的武器，了解山水、地形、天象与城墙的关系。

南京云锦博物馆：被誉为“东方瑰宝”的南京云锦诞生于秦淮河畔。其华丽精美的图案、精致考究的纹理，蕴含着丰富的历史，凝聚着匠人的心血与技艺。

南京消防博物馆：从木制唧筒、报警铃到灭火枪、消防制服等，馆内收藏了明清以来的400多件消防界“老古董”，它们娓娓诉说着南京“火焰蓝”的故事。

03【嫌热“地下”钻】

南京海底世界：光听名字就感觉很凉爽，这里是小朋友暑期游玩的圣地，也是大朋友们的童年回忆。漫步在海底隧道，五光十色的鱼儿环绕身边，仿佛真的置身于海底世界。

汤山古猿人洞：这是南京唯一对外开放的岩溶景观。洞内凉爽舒适，是南京的“古生物宝库”。洞内空气清凉湿润，与洞外燥热形成巨大反差，让人忍不住想垫个凉席打地铺。在层层叠叠的斑斓灯光映照下，沧桑古老的神秘洞窟又增添了几分现代艺术感。

22处人防工程：洞外38℃，洞内25℃。从户外的炙烤中钻进防空洞，仿佛进入了另一个季节，一身暑气瞬间消散。7月2日起，我市将开放22个人防工程，供市民和游客纳凉。（点击图片查看详情↓）

原标题：《有点小热》

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