大脑也会“冻结”？在吃冷饮之前，建议你先理智一点…

今年最强的高温来袭

白天很热，晚上也很热

尤其是中东部地区

遭遇了今年以来最大的范围，

高温过程强度最高

炎热之下

许多人对冰饮、冰淇淋不离手。

但是吃“冰”也要注重科学。

一味贪凉可能会伤害身体！

女人猛吃冰后“脑结冰”

额头剧痛

你有没有过这样的经历:吃了一大口冰淇淋或者喝了几口冷饮之后，你的脑壳会突然变得紧绷，额头会有强烈而尖锐的疼痛，好像整个头都冻僵了，身体也会变得僵硬。...

最近，上海的一个女人遇到了这种情况。吃了几口冰淇淋后，她突然感到额头剧烈疼痛，持续了几分钟。她的胃不舒服，所以她很快去了医院。医生说这种情况有一种形象，叫做“脑结冰”。

这种情况的原理是，当冷食突然大量进入温热的口腔时，会对口腔粘膜和蝶腭神经节产生强烈的刺激，使头部和面部的肌肉和血管收缩，引起直接到达大脑的动脉痉挛，影响痛觉神经末梢，引起头痛。

“脑结冰”通常发生在额头中间或太阳穴附近，表现为瞬间剧烈刺痛，疼痛迅速达到峰值。严重者可伴有流泪、恶心、呕吐、肢体虚弱，甚至导致血压短期上升、意识障碍短暂等症状。一般几分钟就能自行缓解，少数患者会持续半小时或更长时间。

三招减轻不适

大夫说，冰饮虽然好，但是吃得不好很容易导致“脑结冰”，错误示范：

将冷饮直接吞入口腔后部，对口腔粘膜造成强烈刺激；

2.运动或工作后，头部出汗，血管扩张。这时，如果你吃冷饮，你的头和脸会突然变冷，这可能会导致颅内血管功能障碍，引起头痛。

建议夏天运动或工作后不要吃冷饮，更不要一次吃太多，两次间隔至少2小时。吃饭的时候也要注意。如果冷饮含有其他调味料，可以先吃调味料，再吃“冰”。有偏头痛等头痛史的人或体温调节中心未完全发育的儿童应谨慎食用冷饮。

若不小心吃得太猛，就会引起头痛，三步可以缓解不良反应：

吃冷饮时如果感到头痛不适，可以轻轻按摩头部，通常几分钟或十分钟后病情就会减轻；

用舌头抵住上颚，有助于加速上颌恢复正常温度；

用手捂住口鼻，快速呼吸，增加进入上颌的热气流，缓解头痛。

高温天气

冰块怎么吃才对？

华中科技大学同济医院消化内科主任医师王波介绍，夏天适当食用冰镇食品，其实有很多好处。

解热而快乐

冷饮会损伤口腔粘膜和舌头上丰富的冷感受器，给大脑带来快乐的感觉。

2.振奋精神

食用/饮用冷饮可以刺激人体的副交感神经，减少自主神经紊乱，振奋精神。

3.提升胃口

人们在炎热的天气里会食欲不振，这是因为高温刺激身体，使人体对热气腾腾的食物产生本能的排斥。

若适量摄取冷饮，可避免身体过热，促进消化液释放，达到刺激胃肠蠕动，促进食欲的效果。

但是，吃冰镇食品不能“贪得无厌”，正确食用，才能“清爽健康”：

锻炼和工作之后 每隔2小时再吃冷饮

运动或工作后，头部出汗，血管扩张。这时，如果你吃冷饮，你的头和脸会突然变冷，这可能会导致颅内血管功能障碍和头痛。建议间隔至少2小时。

含几秒再咽

吃冰淇淋或者冷饮的时候，可以先在嘴里含5秒左右，这样食物在吞咽前可以在嘴里保存一段时间，最大限度的减少寒冷对口腔粘膜血管的刺激。如果冷饮含有其他调味料，也可以先吃调味料，再吃“冰”。

中午吃 饭后吃

湖北省黄石市中心医院营养主任技师胡晓岚表示，空腹吃“冰”会刺激肠胃。相对来说，饭后吃冷饮对身体影响不大。为了最大限度地减轻冷饮对身体的影响，可以选择在中午12:00到下午3:00之间吃冷饮。

不要在短时间内持续大量摄入冰食或冷饮

每次冰镇饮料不超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3。每次最多一个冰淇淋和冰棍。最好慢慢喝冰镇饮料。头痛或体温调节中心未完全发育的儿童，如偏头痛，应谨慎饮用冷饮。

随着气温的升高，心脑血管疾病的风险也随之升高，应该从以下几个方面做好预防措施：

提醒大家

高温天要合理饮食，及时补水

如果吃了冷饮后继续恶心、呕吐、头痛

推荐及时就医

冰饮料，冰淇淋，冰水果...

夏季乘凉

您最喜欢吃什么？

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原题：“大脑也会“结冰”？在吃冷饮之前，建议你先冷静下来…”

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