大美中国在节气中｜夏至：哪里凉了就在哪里~快来前进区拥抱一个自由的夏天。

夏

至

太阳位于黄经90，每年6月21日至22日。°时间是夏至节气，夏至是二十四节气中的第十个节气。根据《恪遵宪度》：“日北至，日长之至，日影短至，故称夏至。至此，极限。”夏至，白天的长短，日影的短短，都达到了一年中的极限，所以被称为“夏至”。

夏至的到来代表了高温洗礼的真正开始，世界上的一切都笼罩在夏天的风中。大地内部积累了满满的热量，夏天的热量不断向外辐射。清晨的荷塘就像百相的众生；花蕾变成花，花变成泥，泥为藕，藕抽芽，芽伸成叶子，叶子衬托出花朵。随着荷花的奔涌，一瞬间可能是岁月。

传/统/二/十/节/气/节

01

夏至三候

一候鹿角解

麋和鹿虽然属于同一个学科，但古人认为一个属于阴，一个属于阳。鹿的角朝向前世，所以属于阳。夏至是一年中阳气最旺盛的时候。这一天之后，气血会逐渐衰退，阴气会不断上升。因此，属于阳的鹿角开始脱落。

二候蝉始鸣

蝉，俗称知识。古人在这里说的是大夏蝉。夏至到来后，夏蝉因为感受到阴天而大声鸣叫，所以我们在炎热的天气里越能听到夏蝉的噪音。

三候半夏生

半夏是一种喜阴草药，以“半夏而生”命名。有两种:水生和陆生，也就是所谓的水半夏和旱半夏。半夏主要是指一些喜阴的植物在夏天的一半开始生长。

02

夏至节气花

绣球花

绣球花，在古代被称为“绣球花”，绣球花其实很小，但是花瓣密集，刚开的时候是白色的，逐渐变成粉色或者浅蓝色。远远望去，就像一个美丽的绣球花。绣球花也被称为八仙花。相传，在八仙过海之前，经过八仙山，何仙姑看到这里风景秀丽如画，便洒下种子锦上添花。第二年，八仙山地区开出了一朵形状奇特的花。另一个传说是，八仙飞越东海时，东海龙王的七王子被何仙姑的美貌所吸引，在海上兴风作浪，趁机把何仙姑抢进了龙宫。其它七仙大怒，各自挥舞着法宝在东海大闹。得知此事后，龙王怒斥七太子，送给何仙姑，并向八仙献花深表歉意。八仙见此花团锦簇，花艳叶美，便将其带到神州栽培，故称其为八仙花。由于这些传说，绣球花被许多“气场”所触动。

蜀葵

蜀葵是一种高草本植物，茎干非常笔直，高度可以达到成人的身高。花瓣单瓣或重瓣，颜色多样，常见的有红、黄、白、紫、粉等。随着茎的向上生长，蜀葵的花朵会逐渐盛开，因为单朵花开得不久，所以会出现上部花朵盛开，下部花朵已结果的情况。唐代诗人岑参考蜀葵这一特点，劝人活在当下“昨日一花开，今日一花开。花儿今天刚刚好，昨天花儿老了。始知人老不如花，可惜落花君莫扫。人生不能长青少年，莫惜床头沽酒钱。请有钱到酒家，君不见，蜀葵花。”

03

夏至习俗

早在先秦时期，就有“二分二到”的说法，其中二到指的是夏至和冬至，当时也叫“日永”和“日短”。几千年来，夏至一直是中国从宫廷到民间非常重视的节气，也发展了丰富的季节习俗。

消夏避伏

在古代，夏至是一个消夏避伏的节日，被称为“夏至节”，从上升的宫廷到民间，都想尽一切办法避暑。宫殿里，夏至过后，冬天储存的冰块就会在冰室里取出，供皇室成员度过炎热的夏天。宋时，朝臣从夏至开始放假三天，在家躲暑，养足精神重新工作。民间，相识的女性在夏至这一天互相赠送扇子、胭脂、香囊等。“夏至日，进扇和粉脂囊，都有辞，”在《酉阳杂耍》中说。“古人送折扇，然后生风生凉；用粉脂涂抹，可散发体内产生的浊气，防止痱子。

夏至吃面

就饮食而言，中原和北方地区的人们常说“冬至饺子夏至面”。白天是一年中最长的一天，人们用长长的面条代表夏至长日，期待快乐的日子长久。夏至面，各地口味、习惯不同，又分为汤面、凉面、卤面、炸酱面、担担面等。而且最适合夏天非凉面莫属，又称过水面，又称冷淘面。清代北京岁时风土杂记《帝京岁时纪胜》记载：“京中因此日家家具食冷淘面，俗称水面也是如此。是都门之美。“将手工面煮熟后，直接捞到盛有冷水的盆中涮一下，抖一抖，叫做“拔凉”，然后放入碗中，倒入准备好的配菜和卤汁。在炎热的夏天，味道真的很清爽。

追极光

在夏至，黑龙江漠河有一年一度的夏至旅游节。漠河是我国最北、纬度最高的城市，也是我国北极光观测的最佳场所之一。而且夏至前后，观察极光的几率更高，每年都有许多摄影爱好者前来追逐极光。从今年开始，由于强地磁暴的影响，漠河北极村多次呈现出绚丽的极光美景。事实上，中国人观察极光已经有两千多年的历史了，神秘而华丽的极光曾经引起了古人无限的遐想。

04

夏至养生

静心，安神，防暑

炎热的夏天，通常会让人心烦意乱，心烦意乱，烦躁更热，进而影响人体的功能活动。要保持冷静和宽广的头脑，消除心中的杂念。精力充沛有利于气机的通泄。《养生论》提到，“最好在炎热的夏天安静下来”，即“安静自然凉爽”。

此外，还使用防暑工具，如雨伞、折扇、凉帽、垫子、竹夫人等。此外，每个人都喜欢在夏天进行游泳、嬉水、青蛙捕鱼等活动。亭子里的夏天也是人们夏天的一种防暑活动。

苦味宜清淡，忌肥甘厚。

从夏至开始，阳极阴，阴居内。此时天气炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食应旨在缓解炎热，增强食欲。可以多吃苦味食物和一些有祛暑、生津解渴作用的食材。不要吃又肥又甜又厚的味道，以免化热生风。蔬菜和水分多的水果是不错的选择。

适宜食用：白菜、苦瓜、黄瓜、西红柿、姜片、莲子、鸭肉、绿豆、西瓜、木瓜等。

避免食用：动物肝脏，甜腻油炸食品等。

05

夏至诗歌赏析

《竹枝词·柳青青江水准》

唐·刘禹锡

青江水准杨柳，

闻到郎江上的歌声。

东边日出西边下雨，

道无晴却有晴。

《竹枝词》是巴渝古代的一首民间歌谣。刘禹锡根据这首歌的旋律写出的一系列诗歌，在任邈州(今属重庆)刺史时，以这篇文章最为著名。这首诗以少女的语气，写出少女听到情人歌声时的莫名之心。夏至时节，河边垂柳，树叶青青，河水缓缓流动，一叶轻舟在河上行驶。一位年轻女子突然听到岸边的年轻男子在这个微波粼粼的湖面上对她唱歌。自古以来，每个人都喜欢用歌声来表达自己的感情，这可能是单方面的，也可能是双方的。她从歌声中得到的印象是，对方虽然没有更清楚地表达出来，但似乎还是有些感情。就像黄梅时节的晴雨天气，说是晴天，西方还在下雨；说是雨天，东方还有太阳，让人捉摸不透。是晴天(爱情)还是晴天(爱情)？诗人用谐音双关的手法，巧妙地将两件无关紧要的事情联系起来，即“晴天”和“爱情”。这首歌就像一块石头投入了平静的河流，溅起了一圈又一圈的波澜，也触动了女孩的情感波澜。

饮湖上初晴后雨(第二)

宋·苏轼

水、光、晴、方好，

山中的空蒙雨也奇怪。

要把西湖比作西子，

淡妆浓抹总相适宜。

这首诗是在杭州诗人通判期间的夏至时节作的。那一天，苏轼和朋友们在西湖边喝酒。起初，天气晴朗，不小心就飘起了雨来。如此，饮酒未尽，诗人便体会到了西湖上晴雨两种完全不同的风景。因此，我钦佩地说:在阳光明媚的西湖，水面波光粼粼，耀眼夺目，正好展现了美丽的风景；雨天的西湖，山中云雾缭绕，朦胧缥缈，呈现出别样的奇妙风景。诗人用一种奇特而恰当的描述来描述西湖的神韵，“要把西湖比西子，淡妆浓抹”。也就是拿西施来比西湖，两者有太多的相似之处:一是同在越地；第二，有一个“西”字；第三，也有婀娜多姿的女性之美；第四，他们都有自然美的姿态，在历史的时空中都是令人心动和向往的。随着苏轼这首诗的出现，“西子湖”也成了西湖更具诗意的名字。

夏至是北半球白天最长的一天，也是一个充满活力和诗意的季节。夏至属于蓝天、绿色和蝉鸣的日子，是星星和歌曲的时间。走进夏至，愿我们生活中明亮美好的事物如期而至。

原标题：“节气中的大美中国｜夏至：哪儿凉了，哪儿呆着~快来前进区拥抱一个自由的夏天。

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