为什么有些人一生气就会胃痛？这个器官最喜欢发脾气，4招可以管理好。

现代年轻人的压力，真的越来越大。

表现不佳，表现不佳，家庭不和谐，朋友同事关系不和谐...无论是上学党还是上学党， 996 农民工，每天都无法避免各种各样的愤怒、紧张和焦虑。

但是心情不好就算了，胃往往先“发脾气”，抗议罢工，不时莫名其妙的出现胃痛、腹胀、胃酸反应，甚至忍不住恶心呕吐。

“气得我肚子疼”，这句话真的不是瞎说。今日就来谈谈，为什么人一生气，就会胃痛。

身体真的很神秘，本来是心里不舒服，肚子竟然也“发脾气”。

要说清楚里面的道道，首先要看胃在身体里究竟是怎么工作的。

其实胃的作用包括分泌胃酸、混合、搅拌食物等。，所以它更像是我们体内的“食物转移加工厂”。用“酒囊饭袋”这个词来形容是相当合适的。

胃部位于上腹部左侧，上连食道(接受进食食物)，下连肠道(十二指肠、空肠、回肠、结肠等) [ 1 ] ，每日收到食物后，将其混合，搅拌后排至十二指肠。

一般而言，食物会停留在胃里。 4 一个小时后，它将继续向下传输。 [ 2 ] 。

但是，身体控制着胃的神经，两套系统中枢神经系统和副交感神经系统，属于人体内脏神经系统(又称自主神经，自主运行神经不需要我们的意识控制)。就像“中转加工厂”胃的两大轮班厂长一样，他们控制着胃的功能和活动。 [ 3 ] 。

身体处于安静、放松的状态(如进食、休息、睡眠)，厂长 A- 副交感神经站起来管事儿，指挥胃开始松弛扩张，分泌胃酸，加速蠕动，配合食物消化。

而且如果身体处于兴奋状态(如跑步、情绪过激)，轮到了。厂长 B- 中枢神经站起来管事，它指导胃收缩，减少容量，减少胃酸分泌，减少蠕动。

敲黑板！

如果我们情绪过激(如愤怒、焦虑、紧张)，身体的交感神经系统就会继续兴奋。

在这种兴奋的状态下，我们的胃会收到厂长的指示:收缩、收缩、收缩！不要胃酸，不要，不要！停止蠕动，停止，停止！

此时胃酸分泌和胃蠕动减少，会导致我们食欲不振、消化不良、食物不香、胃酸痛；同时，胃部肌肉不断收缩收紧，甚至出现痉挛，导致胃痉挛性疼痛。

所以，一生气，一紧张，一焦虑，一烦闷，人还没哭，我们的胃就先受不了了，不愧为身体最敏感的情感器官。

随着生活节奏的加快，年轻人的生活习惯越来越差。要么不吃，要么吃，要么喝，要么按时吃，要么熬夜，都会对精致敏感的胃造成很大的伤害。时间长了，年轻人的胃越来越脆弱。

怎样才能照顾好自己的胃？

调节情绪，避免焦虑、紧张

首先要注意的是，如何管理自己的情绪，当然首先要少一些！生气！

长时间处于焦虑和过度紧张状态，身体中枢神经系统持续兴奋，胃收缩强烈，胃酸分泌和胃蠕动减少，会对胃产生不良影响。

所以遇到麻烦的时候，要及时调整好自己的状态，做好自我心理咨询，比如有氧运动、冥想、瑜伽等活动，缓解无聊。如果有必要，你可能希望向心理医生寻求帮助。

按时、规律地进食，切忌大吃大喝。

长时间不吃东西，会导致胃排空过长，胃内胃酸过多，胃粘膜受到腐蚀，导致慢性胃炎。

吃喝玩乐也会伤胃。光是过量的食物摄入就会给胃带来沉重的负担，容易引起消化系统功能障碍。也许你会因为小事而吃一个消化不良和胃肠梗阻。

避免辛辣刺激，防止“午夜食品店”

“无辣不欢”、"深夜起来 hi "...不知道，太辣的食物也会对胃产生强烈的刺激，不仅会引起交感神经兴奋，还会对食物消化不利。辣椒对胃粘膜的过度刺激也会对粘膜造成损伤。

特别是深夜宵夜通常离不开啤酒、烤串、龙虾等重油和油腻的食物。睡前吃太多食物不仅不利于睡眠，还会让胃整夜运转，让胃“很累”。

假如胃不好，早查早治。

如果长时间感觉胃不舒服，要及时去正规医院(比如检查胃镜)。一旦发现自己患有胃病或其他胃病，一定不要拖延。在消化内科医生的指导下，及时使用相关药物系统进行治疗。 [ 4 ] 。

最后，给每个年轻人一句话:如果你在努力，请对自己好一点。有时候压力太大，不妨放松一下情绪，休个假，收拾好再出发。

祝大家都能有个好胃，天天开心，吃嘛香！

审批专家：师稳再

北京大学国际医院肝胆外科主治医师

参考文献

[ 1 ] 生理-消化系统第八版 , 人民卫生出版社

[ 2 ] 高静 . 胃电规律与胃排空有关的功能性消化不良患者 [ J ] . 山东医药 ,2021,61 ( 19 ) :60-62.

[ 3 ] 辛颖 . 关于概念辨析的“中枢神经系统、副交感神经、迷走神经、植物神经” [ J/OL ] . 生物学教学 :1-2 [ 2021-08-29 ] .http://kns.cnki.net/kcms/detail/31.1009.G4.20210706.1612.014.html.

[ 4 ] 蔚艳萍 . 临床疗效及不良反应对比对比，奥美拉唑、φ托拉唑、兰索拉唑治疗胃溃疡。 [ J ] . 中国制药指南 ,2020,18 ( 24 ) :20-22..

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