全力以赴的温度“奔夏”，后续降水增加，天气早知道。

天气早知道

今日天气

今天是阴天的好天气。早上最低气温上升到20℃左右，白天最高气温在29℃左右，热量没有下降。早上风速略有增加，南至东南风4~5级阵风6级，临江沿海城市5级阵风6~7级。相对湿度为85%~35%。建议出门注意防晒，及时补水，转季洗晒。

天气指数

紫外线

人体舒适度

花粉浓度

中等

注意防护

舒适，适合穿单衣服。

中

适度防护

火险指数

洗晒指数

室外指数

可燃

注意防火

光照较好

适合洗晒

风较大

不太适合

天气趋势

周三晚上，云系统开始增加，弱雨上线。周后半段，温暖潮湿的气流活跃起来，当地完全晴朗的天气减少，降雨天气增加，但短期阵雨是主要因素。晴雨频繁变化，出门不妨带把伞，既遮阳又防雨。

天气明显变热。在接下来的几天里，最低温度将稳定地赢得“2”标题，最高温度将保持在27℃~31℃。很有可能满足“连续5天日均温度在22℃以上”的夏季条件。再加上湿度的上升，难免会有闷热的感觉。夏天越来越明显，每个人都做好了充分的准备，穿上清爽的衣服，科学地安排生活和旅行。

健康贴士

提到午睡，这是许多人一天中最期待的“闲暇时刻”，不仅可以驱散睡意，还可以为疲惫的身体注入活力。

午睡的关键在于“适当”——防止长时间午休，避免干扰夜间睡眠，同时在白天恢复适当的能量。研究表明，最好的午睡时间不到30分钟。

另外，夜间睡眠不好的人不应该过分依赖午睡来弥补睡眠不足。相比午睡“补充睡眠”，提高夜间睡眠质量是更健康的选择。

文字|吴百欣

编辑|吴百欣

录像：王子亮

画出邱丽娜

资料|市气象局 健康时报

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原题：“温度全力“奔夏”，后续降雨增多，天气早知道”

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