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中医杏福说：

人们通常会

颈部疼痛有一定程度的疼痛

本期视频

教大家家居家保健治疗的小窍门

在这个快节奏的时代，人们通常会面临一定程度的颈部疼痛，包括颈部僵硬、酸痛、枕头、关节疼痛，甚至手部麻木等。虽然这些疾病的疼痛不明显，但总是让人感到不舒服。此外，忙碌的生活很难抽出时间去看医生。

今日，就教大家一个居家保健治疗的小窍门，足不出户就能缓解颈部问题。

治疗前要准备一支笔，或者棉签和木筷子。如果你更专业，你可以准备一块刮痧板。这些看似普通的物体，其实是缓解颈椎疼痛的“秘密武器”。

第一步，坐在前面，背部挺直。这种坐姿可以保持脊柱自然直立，最符合其生理曲线，为下一次护理打下良好的基础。

接下来，定位四个关键穴位:掌心有太渊穴和小天心穴。太渊穴主要用于治疗肩背寒痛；小天心穴位于掌根，是所有经典的祖先。用手指捏它，所有的经典都会移动，所有的疾病都会消失。手背有后溪穴和液门穴。后溪穴可治疗肩臂疼痛、颈部僵硬、体寒。根据古代文献，四个穴位的应用可以止痛散寒，效果显著。

每组穴位只需轻轻按压100次，力度适中，感觉舒服。同时，你应该慢慢转动你的脖子，你可以转动任何酸痛的地方。秘诀在于点击和颈部活动应同时进行，以获得最佳疗效。

更重要的是，你可以经常刮这些穴位。刮完之后，深呼吸几次，可以快速平复紧张的情绪，感觉整个人都放松了。这种疗法可以由成人、儿童和月经期间的女性来完成。

这是一个小窍门，

你们学会了吗？

假设你正遭受颈椎问题的困扰，

快点试试吧。

文字 | 葛晓玲

视频 | 王子亮 姜玥秀 孙培杰

编辑 | 奚宇轩

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原题：中医杏福说： | 随时随地与颈部疼痛说再见。

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