多维度解锁减肥密码！虹口医院“放大招”→

减肥期间

水果可以吃吗？

一天要睡多久？

有没有科学依据空腹有氧？

正在“甩肉”的小伙伴

你还在为这些“灵魂拷问”而苦恼吗？

4月11日下午，宝华商业广场举办了“医疗”路文明行减脂健康派”活动。活动通过专家免费门诊、互动体验等不同方式为市民解锁减肥密码。

本次活动以“健康市场”的形式呈现。现场，上海市第四人民医院名老中医工作室、中医科、内分泌代谢科、临床营养科等16个科室的专家为市民提供了针对各种健康减肥问题的“一对一”咨询服务。

减肥中药茶不是“千人一方”

“医生，最近在喝中药减肥茶，但好像没用，总觉得胃不舒服……”在著名的中医工作室之前，市民刘小姐向中医学习。

针对刘小姐的疑问，中医当场就其他脉搏进行了询问，发现可能是因为喝错了茶。“根据脉搏情况，你是湿冷体质。减脂中药茶中的成分可能会刺激你的胃，所以你会感到不舒服。建议换成具有祛湿化浊作用的中药茶。”

中医的回答让刘小姐大吃一惊。她告诉记者，她一直认为瘦身茶适合所有人。没想到，应该根据人的体质来选择。“通过今天的活动，我也提醒自己，以后不能盲目从众。也许我没有减肥，所以我先喝了。”

不推荐“空腹有氧”

现场，也有不少市民希望找到科学的减肥饮食方案。

邓女士最近正在减肥，但她对如何调整饮食感到困惑。根据她介绍的身体状况，上海市第四医院临床营养科医生向她推荐了“高蛋白食品计划”。

“以前很多人告诉我，减肥不能吃水果，要少吃碳水化合物。事实上，我很困惑。今天听了专家的介绍，感觉找到了答案。回家试试这个营养计划，希望夏天前能成功减肥。”

但营养科医生也指出，虽然调整饮食是体重管理的重要手段，但需要结合科学运动，才能事半功倍。至于很多人感兴趣的“空腹有氧运动好不好”问题，医生说空腹运动容易出现低血糖等问题。建议市民饭后2小时做运动。

这次活动还设置了多项有趣的运动项目。

今年，国家卫生健康委持续推进“体重管理年”三年行动，明确指出“健康体重是全民健康的核心指标”，并将体重管理纳入慢性病防治的核心策略。本次活动是去年成立以来“虹口区新时代文明实践健康守护联盟”的全新探索，旨在通过建立“医疗保健” 社区 “商业”三维服务体系，使科学减肥既有专业高度，又有民生温度。

据悉，“虹口区新时代文明实践健康守护联盟”以“体重管理年”活动实施方案为行动指南，今年还将开展以群众需求为导向、依托新时代文明实践阵地、创新文明实践活动模式的丰富多样的健康科普活动，使体重管理成为煽动全民健康、促进健康消费升级的支点。

记者：孙洁静

照片：孙洁静

视频：卢宁

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