上班带饭怎么带？从“吃什么”到“用什么”，一篇文章解释清楚→

我们都需要安全、健康、营养的三餐，但对于上班族来说，安排一顿健康的午餐并不容易。为了储存自己的健康价值，节省开支，很多上班族选择带饭上班。如何保证食品安全？让我们看看！

带饭适合带什么？

晚餐推荐多吃全谷物，可以加入一些粗粮、甘薯、杂豆来平衡营养。

肉类、蛋类、鱼类、虾类等动物性食品必须携带完全成熟的产品，也可以用豆腐等豆制品补充蛋白质和脂肪酸。

菜肴推荐豆角、番茄、茄子、萝卜、蘑菇、木耳、洋葱、西兰花、花椰菜、芦笋、紫甘蓝等。

还可选用玉米、土豆、红薯、莲藕、南瓜等代替部分晚餐。

图片库版权图片，转载使用可能导致版权侵权

带饭上班，这些注意事项不能忘记。↓

带饭上班，不要选错餐具。↓

你们有带饭的习惯吗？

策划制作

原题：“上班带饭怎么带？由“吃什么”到“用什么”，一篇文章说清楚。→》

阅读原文

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com