越来越多的颈椎病患者来听听医生的建议。 | 健康智慧屋

颈椎病是一种常见的疾病，尤其是在现代社会。随着智能手机的普及和工作方式的改变，越来越多的人养成了低头看手机的习惯，导致“歪脖子族”和“低头族”的增加，颈椎病的发病率不断上升，导致肩背或肩胛骨脊柱疼痛。近日，上海市第一人民医院脊柱关节骨科护士长姚叶英走进“健康智能房”直播间，为市民普及有效预防和治疗颈椎病的医学知识。

颈椎病是指颈椎间盘变性衰退后，骨椎压迫脊髓、神经根、颈部血管，导致颈部疼痛、上臂肩部疼痛、麻木、无力等症状。姚叶英说，颈椎病的发生除了颈椎退行性变性、颈椎先天性椎管狭窄、颈椎畸形外，还与患者的职业生涯密切相关。

颈椎疾病常出现头晕、上肢麻木、颈部疼痛等症状，常与肩周炎等疾病混淆，那么该如何区分和区分呢？姚叶英介绍，颈型颈椎病通常表现为颈肩上背部疼痛僵硬，活动不灵活或活动时颈部疼痛，或头痛、枕部疼痛。拉伸试验和管丛神经牵拉试验阴性，四肢检查多无异常发现。肩周炎的主要症状是肩痛，夜间疼痛明显，可以是阵发性或持续性，有时会放射到手臂上。大多数患者可以接触到肩关节周围明显的压痛点。有些患者因为害怕疼痛而不敢活动。时间长了，肩部肌肉会粘连，肩关节活动受限，尤其是外展、上举、后伸时，甚至肩关节会失去活动能力。

在日常生活中，姚叶英建议大家通过锻炼来改善肩颈不适的症状。比如做颈椎保健操，可以促进循环，消除水肿，拉伸韧带，放松肌肉，从而缓解症状，改善颈椎稳定性，巩固治疗效果，避免复发。餐后1-2小时进行颈椎保健操，每天1-2次，每次最长不超过20分钟。进行运肩拔背，遵循“上提”→后拉→下落→前运”的环形运动，上升、后拉时用力，下降、前运时放松，持续3圈。

姚叶英说，春夏交替的时候，温差很大，市民一定要保暖脖子。可以选择戴围巾、围巾、高领等形式，避免脖子直接暴露在寒冷的空气中。尽量避免低头看手机和电脑，每隔一段时间锻炼脖子，缓解肌肉疲劳。

主持人，编导：刘吁昱

图片：来源网络

原题：“颈椎病患者越来越多，来听听医生的建议吧。 | 健康智慧屋”

阅读原文

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com