这类药食同源的中药看起来一般，其实好处多多，特别好用！

小食材经常被大家忽视，对健康影响不大。但事实上，一些小食材中所含的营养物质可以给身体带来很大的好处。让我们介绍几种小食材。

菊花

预防感冒

菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可以清热消火，防治感冒、喉咙痛、疮等。经常喝酒可以降火，有安神静思的作用。

恢复视力

日常生活中泡一杯菊花茶，可以使眼睛疲劳的症状消散，如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有帮助。

防辐射

在日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常面对电脑的上班族，应多喝菊花茶，以抵抗电脑的辐射。

苦瓜

解毒排毒

在苦瓜中含有丰富的维他命 C，不管什么季节喝苦瓜水，都有很好的解毒排毒作用。

减少三高

苦瓜能有效降低血液中脂肪和血糖的含量，降低血液中胆固醇的含量，促进血液循环顺畅。

促进代谢

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃有清爽止渴、加速新陈代谢的作用。

金银花

缓解腹泻

金银花对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等多种病原菌都有一定的抑制作用，可以治疗腹泻。

去除皮肤瘙痒

对身上有皮炎湿疹癣的朋友来说，平时多喝金银花，少吃辛辣的海鲜，恢复会更快。

风热感冒的治疗

外感风热或温病初起，身热头痛，心烦少睡，神昏舌深，咽干口燥等都有一定的作用。

柠檬

预防高血压

柠檬汁可以缓解钙离子，促进血液凝固，预防和辅助降低血压和心肌梗死。

化痰

柠檬还可以化痰，而且化痰的作用比橘子和橘子还要好。痰多的朋友多泡一点。

预防肾结石

柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而防止肾结石的形成，甚至能减少一些慢性肾结石患者的结石。

枸杞

护肝养肝

多糖在枸杞中对肝脏有很好的缓冲作用，能降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运转。

紧致皮肤

枸杞具有很好的抗衰老作用。经常喝水可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞富含多糖和维生素。 E、硒类和黄酮类对皮肤抗氧化也有很好的帮助。

预防糖尿病

枸杞能降低血糖，软化血管，降低血液中胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者有一定疗效。

山楂

促进消化

山楂片营养丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维他命 C 等待营养成分，食用后有生津开胃、助消化的作用。

降低血脂

山楂具有很好的降血脂作用。高脂血症患者可适量浸泡山楂水饮用，有很大帮助。

利尿通便

浸泡在水中的山楂片还有利尿通便的作用，所以出现便秘的人可以多喝一点。但是如果你有胃炎之类的胃病，最好少喝。

薄荷叶

预防口臭

薄荷叶，具有健胃助消化、加速新陈代谢、增强体力、抗衰老延寿、清热解乏等功效，还能防止口臭。

改进痘痘

薄荷独特的多种茶酚酸可以改善面部痤疮。如果你想去除脸上的痘痘和痘印，经常喝薄荷会更好的帮助你恢复。

解乏止渴

特别适合运动后饮用薄荷水，一小杯就能迅速止渴，还能帮助排除体内的废物毒素。

罗汉果

缓解咽喉炎症

患有咽喉炎和气管炎的人可以用罗汉果花泡茶来缓解病情。

祛脚气

经常饮用罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。

去口臭

经常饮用罗汉果改善口腔及食道环境，去除口臭、口臭。

玫瑰花

减肥瘦身

长时间饮用玫瑰，可以缓解油腻，减少体脂的积累，同时还可以补充植物纤维，使身体逐渐变瘦。

舒肝理气

枸杞玫瑰茶：枸杞 15 克，玫瑰花 5 用沸水冲泡克 10 分钟后饮用，可补肾，舒肝，行气，开郁。

调养月经

取玫瑰花蕾或花瓣 5 克，用开水冲泡 5~10 分钟后代茶饮用，可以放糖或蜂蜜。

蜂蜜

抗疲劳

蜂蜜含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被身体吸收利用，对长期熬夜的朋友有很大的帮助。

修复敏感肌

蜂蜜中含有一定的花粉颗粒，经常饮用的人会对过敏恢复有很好的帮助。还可以提高皮肤免疫力，避免过敏的再次发生。

润肺止咳

蜂蜜具有消炎、化痰、润肺、止咳的作用，枇杷蜜具有最佳的止咳作用。用法：雪梨一个，切片拌蜂蜜吃，一天多次。

决明子

清热去火

决明子中含有丰富的元素，具有一定的清热除火作用。可以治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

润肠通便

决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可以治疗内热肠燥、便秘，对痣也有很好的效果。有痔疮的朋友可以试试。

调节血压

很多茶叶产品都有降血压的作用，决明子茶也是如此，将决明子茶饮用可以预防高血压。

(来源：健康时报、健康中国等微信)

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