这种令人崩溃的眩晕感，竟然与耳朵有关？

早晨翻盘，世界突然天旋地转。� � � �

不经意间抬头，眩晕的感觉瞬间袭来。� �

恶心，呕吐，眼球“地震”…

不敢动，根本不敢动！

注意啦⚠️⚠️⚠️

这是头晕的罪魁祸首

也许不是熬夜追剧的后遗症，

并非低血糖在作怪，

这与耳朵里的“它”有关。——

耳石(不是耳屎哦！)

耳石藏在哪里？

为何会得耳石症？

让我们一起来看看本期的科普 ~

本期科普嘉宾

李文妍

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院研究员、主任医师、博士生导师、耳鼻喉科副主任

1、耳石症是什么？耳石在我们的日常生活中有什么作用？

我是耳石。我的形状像一块小石头，是人耳中碳酸钙的结晶。通常，我住在人类前庭感受器的耳石膜上。我的职责是默默守护人类的定位感，帮助感知和平衡。 ~

说到耳石症，主要是因为我和我的耳石兄弟突然“自由”了，不幸迷路了，误入了半管。当人类的头部位置发生变化时，我们会到处跑，导致人类出现。暂时性眩晕发作及特征性眼震，从而影响平衡功能的生活质量。

2、什么是耳石症的典型症状？

耳石的典型特征可以用三个字来形容。"短，动，床""，具体而言，这种眩晕感发作持续时间很短，头部停止活动后，眩晕感持续。多数不超过 1 分钟。但当头部再次活动时，头晕的感觉可能会再次出现。

大部分都会诱发眩晕活动和床� �️有关系，比如起床，躺下，翻身，当然还有一些其它的动作，比如低头，抬头，有时还会引起眩晕感。

有的病人会出现恶心、呕吐、虚汗等症状，少数病人走路时甚至会出现头晕、不稳定的感觉。

3、什么是耳石症的诱因？

创伤因素：

头部损伤或者最近进行耳部损伤？ / 口腔 / 骨科等手术的人，容易出现耳石脱落的情况。

退行性病变：

随着年龄的增长，耳石器官会出现退行性病变，导致椭圆囊斑和球囊斑上碳酸钙结晶代谢异常，增加耳石脱落的风险。

钙代谢异常：

临床上发现，骨质疏松症患者和缺钙群体更容易出现耳石症。缺钙会削弱耳石和耳石膜之间的附着力，使耳石更容易脱落。

其他因素：

前庭疾病：如前庭神经炎、梅尼埃病等。

不良生活习惯：长时间卧床，户外活动减少，缺乏锻炼。

4、耳石会自行恢复吗？

耳石有一定的自愈性。

一方面，我们的耳石有一定概率会自己回家；另一方面，如果我是一个比较瘦的耳石颗粒，它会被人体自己吸收，从而逐渐缓解疾病。但是这个过程一般比较慢，一般需要几个星期甚至几个月。

在此期间，患者可能会反复出现头晕，这不仅会让患者感到紧张，还会影响他们的生活质量。所以还是建议患者尽快去医院接受专业诊断，请医生安全送我回家。 ~

5、如何防止耳石在日常生活中“出走”？

保持健康的生活方式：

确保睡眠，避免熬夜或过度疲劳；适度增加户外活动，阳光是天然维生素。 D 补充剂可以让耳石看起来更坚固。尽量避免固定姿势，如久坐、用手机或电脑低头等。，并定期移动颈部，这样脱落的耳石就不容易聚集，引起疾病。

此外，适当的瑜伽、太极等平衡训练可以增强身体的平衡能力和协调性，虽然不能直接预防耳石症。如果发生耳石症，可以缓解不适。

适当补钙：

在日常饮食中，可以多吃牛奶、鸡蛋、深绿色蔬菜(如菠菜、西蓝花、羽衣甘蓝等)、富含钙的食物，如豆制品和坚果。同时，保持适当的日照，促进体内维生素 D 生成；对于中老年人、绝经后女性或骨质疏松症患者，建议监测骨密度，并在医生指导下补充钙和维生素。 D。

控制基础慢性疾病：

注重“三高”管理，遵医嘱规范治疗，保持血压、血糖、血脂稳定。

Q

1、耳石是否会引起听力损伤？戴上耳机，挖耳朵会不会加重病情？

A

耳石是一种常见的内耳疾病，一般不会引起听力损伤或耳鸣等听觉疾病。另外，日常生活中接触到的耳道清洁、耳机使用等情况只涉及耳道，一般不会影响耳石。病人不必过分担心掏耳朵或戴耳机会加重病情。

Q

2、耳石病人在发病期间需要注意哪些问题？

控制症状：1)耳石症的眩晕发作通常是由头部位置的变化引起的。为了缓解症状，患者应减慢速度，防止姿势迅速变化，尤其是躺下、起床或扭头时，动作应尽可能缓慢稳定。

预防高危活动：2)眩晕发作时可能伴有平衡障碍，所以要预防高空作业、驾驶、游泳等危险行为，防止突然眩晕造成事故。

改善家庭环境：3)保持路面干燥防滑，降低摔倒风险。在床边、浴室等容易摔倒的区域增加扶手或防滑垫。建议晚上起床时打开小夜灯，防止在黑暗中行走。PS：老年人更需要谨慎！

3、耳石病人能否在家自行复位？

第一次耳石症患者不建议在家复位。有些患者在专业医生的指导下，已经有过多次耳石症发作的经历，掌握了正确的复位方法，能够准确判断耳石脱落的类型和侧面区别。他们可以试着在家里自己复位。但需要注意的是，耳石并不是唯一会引起位置眩晕的疾病。如果复位效果不好，要及时就医。

4、复位后，为什么还会感到头晕不稳？

耳石复位后，由于前庭系统需要时间再次适应平衡信号，部分患者在短时间内(一般为 1 到 2 周内)，可能还是会有轻微的头晕、头晕、不稳定。针对这种情况，可以进行一些有针对性的康复治疗，以增强内耳的平衡功能和稳定性。跟随下面的视频，让我们一起练习。↓

前庭功能康复训练(视频时间：3 分 42 秒）

5、恢复后的患者，在恢复正常生活后，还要定期复查吗？

如果患者在接受耳石复位治疗后病情仍然反复发作，尤其是有几次复发史的情况，需要进一步检查是否存在隐性基础疾病。相反，如果复位治疗后病情完全缓解，没有复发，一般不需要特殊随访。

眩晕不可怕

正确的治疗取得了巨大的效果

一首《眩晕之歌》送给大家

共同守护稳定的幸福

(录像时间：57 秒）

本期支持：复旦大学附属眼耳鼻喉科医院

渠道支持:市卫生健康委员会、上海市医学会科普分会

漫画支持：东方网文产品

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