原来假期最好的休息不是睡觉引起热议:这是休息的最佳方式。

快科技 4 月 5 日消息，清明节假期，话题 # 假期最好的休息不是睡觉。 # 引发网友热议，并一度登上热搜。

根据《生活时报》官方微科普的说法，最好的休息是改变你的大脑。大脑皮层的工作特点是镶嵌的。不同的大脑区域负责处理不同的事情。如果你一直用同一个大脑区域，它会很累。

所以，如果想要大脑放松，最好的办法就是换一件完全不同的事。差别越大，休息效果越好。

举例来说，上班族通常会用更多的大脑，休息日可以做些体力活来休息大脑。

对此，有网友表示不赞同:“这个，这个，这个，这个……平时不仅脑子累，假期也累。”“看到最后一句话，一口老血真的喷了出来”。也有网友表示，“牛马有无尽的努力，只想休息后平躺”。

“那么，像教师这样的情绪、脑力、体力三重劳动到底该如何休息呢？”一位疑似教师的网友问道。

有网友同意:“我很同意。如果我周末一直瘫痪刷手机，人的状态会变得很糟糕。如果中间穿插运动打扫房子，整个人会神清气爽。”

事实上，在长期从事一项需要大脑高效运转的工作之后，认知就会受到阻碍。数据显示，巴黎大脑研究所 Mathias Pessiglione 经过深入研究，团队发现大脑中产生的“代谢废物”谷氨酸会沉积在大脑中负责认知控制的区域，外侧前额叶皮层（lPFC），造成激活 lPFC 所需的“成本”增加，从而导致认知疲劳。

在大脑中，谷氨酸扮演着越来越多的角色，特别是在高强度的大脑中，谷氨酸会不断地积累，使我们感到大脑崩溃。

此时不妨让大脑放个假，帮助大脑清理“谷氨酸垃圾”，让思维再一次清晰，运转更加顺畅。

适当调整户外活动，如散步、跑步、骑自行车等。，有利于大脑的放松和恢复。此外，兴趣爱好可以让大脑在工作和学习之后放松。比如学习绘画、拍摄、烹饪等技能，不仅可以丰富生活，还可以帮助大脑保持活力。

当然，也要避免刷短视频(持续视觉刺激)等“伪歇息”行为。、被动浏览网页(浅层信息处理)，这种活动虽然改变了方式，但并没有真正改变大脑的核心工作区域，可能导致隐性疲劳的积累。

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com