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为世界牙齿健康日做好准备！

对每个人来说，获得高质量的口腔保健和保持健康微笑的知识是非常重要的。每年3月20日是世界牙齿健康的日子，牙齿健康对全身健康起着至关重要的作用。

以下请加入我们一起学习口腔护理的新知识！

日常口腔护理一

每日刷牙2次：

使用含氟牙膏；

每一次刷牙2分钟，确保刷牙全部；

刷牙后吐出泡沫，尽量不漱口；

每日至少清洁一次牙缝(如牙线、牙缝刷)。

第二，远离含糖食品和饮料

限制糖的摄入：

成年人每天不超过6茶匙；

孩子一天不超过3小勺；

不要在两餐之间吃含糖零食；

预防含糖饮料，多喝水；

提倡健康均衡饮食。

维持健康的生活方式

不吸烟，不嗜酒；

进行肢体冲击类运动，骑自行车时佩戴防护牙托。

四是定期检查

定期检查口腔有助于预防口腔疾病，及时发现和治疗任何牙齿问题，有助于保持牙齿健康。

图片均来源于摄图网

宝山区科普项目资助(项目编号：2024-4-L002)

供稿 学校卫生科 杨静

编辑 刘梦 顾漫漫

审稿 王悦 俞明欢 赵世莹

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原题：“口腔健康” 身心健康》

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