春天遮秋冻的关键在哪里，遮到什么时候？专家告诉你

03-21 09:13

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三月二十日迎来了二十四节气中的春分。春分季节，“春捂秋冻”要注意遮盖哪些位置？春天遮盖到什么时候？

春捂秋冻的关键在哪里？

3月19日，河南省中医院主任医师吕沛宛在国家卫生健康委新闻发布会上介绍，“春捂”要着重捂背、腹、足，但要“上薄下厚”。“春捂”的程度应该是不出汗。出汗时，身体毛孔张开，外邪容易入侵，增加患病风险。

科学的“春盖”需要注意什么？据吕沛宛专家介绍，不要急于脱下厚厚的衣服，而是一步一步地减少衣服，尤其是老人和儿童体质较弱的人。建议使用“洋葱穿衣法”，即多穿薄衣服，随时根据温度变化增减衣服。

图片来自国家卫生健康委官网

什么时候才能遮住“春捂”？

据吕沛宛专家介绍，春捂的具体时间需要根据温度变化进行调整。中国幅员辽阔，地区气候问题较大。比如北方春分过后，要注意避免春寒，尤其是昼夜温差大的地区。

“二月休息时撇去棉袄，三月有梨花雪”。吕沛宛医生提醒，民间谚语是指二月和三月(阳历三月和四月)的阴历。依时春捂不仅是防病的智慧，也是顺应自然的生存方式。

同时，首先要减少外套，然后减少外套。最好在清明节前后穿裤子，保护关节。此外，慢性呼吸道疾病患者应重点保持大椎穴的温暖。“大椎穴位于颈椎和胸椎之间。当我们坐下来低头时，我们在颈椎最高点的凹陷处。”吕沛宛专家介绍。