从现在开始，远离这个“隐藏杀手”，保护听力。 | 全国爱耳日

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今日是“全国爱耳日”。听觉是我们感知世界的重要途径，如今，越来越多的年轻人面临着无形的健康威胁——听力损失。无论是沉浸在音乐中的耳机党，还是热衷于夜店、音乐节的潮流达人，高分贝噪音都在悄然侵蚀听力。如何保护听力？在这里，小编邀请了上海交通大学医学院附属第九人民医院耳鼻咽喉颈外科主管技师、李蕴主任医师，为您带来科普解读~

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高分贝噪声：隐形听力杀手

年轻人听力损失的主要原因之一是高分贝噪音。

长时间暴露在85分贝以上的环境中(如耳机音量过大、音乐会、酒吧等)。)会损伤内耳的毛细胞，一旦损伤，这些细胞就无法再生。

研究发现，许多年轻人在不知不觉中已经出现了早期听力损失的症状，例如听不到高频声(如鸟鸣、门铃)；听不到嘈杂环境中的对话；经常要求别人反复说话；耳朵有耳鸣或闷胀等。

如有这些信号，应及时就医。

02

听力损失的后果：不只是听不见。

听力损失不仅仅是听力下降，它还会对生活产生深远的影响：

学习与工作：听不到老师或同事的讲话，影响效率与交流。

社会障碍：很难参与对话，可能导致独立和不安。

心理健康：长时间的听力问题会导致抑郁、自卑等心理问题。

03

如何保护听力？

控制耳机音量

遵循“60/60规则”，即音量不超过60%，连续使用时间不超过60分钟。

远离噪声环境

噪音环境中，尽量每隔一段时间到安静的地方休息一下。

尽量在音乐会、夜店等高分贝场所佩戴耳塞，及时远离噪音源。

长时间处于噪音工作环境中，记得戴防护耳塞。

定期检查听力

尤其是经常接触噪音的年轻人，要定期进行听力检查，及时发现问题；

如耳部不适(如疼痛、耳鸣)，及时就医。

健康的生活方式

防止吸烟、饮酒；

适当保持耳朵清洁，防止耳朵感染；

保持充足的睡眠，避免熬夜，提高免疫力。

04

从现在开始，听力保护，

听力损伤一般是不可逆的！

从今天开始，

注意听力健康，

培养科学使用耳朵的生活习惯，

让清晰的声音伴随着你

走向更美好的明天！

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