您真的想要一杯南瓜拿铁吗？

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编者按:在一个充满跟风选择和决策疲劳的世界里，找到自己真正的欲望，而不是淹没在各种“陷阱”里。这篇文章来自编译，希望对你有所启发。

敲重点：

• 如果有什么东西很受欢迎或者无处不在，我们很难判断我们是真的喜欢，还是只是跟风。

  
  

• 选择过多导致决策疲劳，使我们成为潮流追求者。

  
  

• 要做出真正的决定，首先要停下来问问自己真正想要什么，而不是现在流行什么。

  
  

• 通过探索 4 简化选择问题，缓解压力，提高决策满意度。

  
  

每年秋天，就像钟表一样，南瓜香味的一切都会如期而至。从拿铁咖啡到百吉饼，再到蜡烛，秋天的南瓜主题产品让人应接不暇。

每年，我都会不由自主地站在咖啡店里排队，被大量的南瓜饮料弄得不知所措。南瓜冷饮？南瓜茶？南瓜燕麦拿铁加了两勺肉桂？我会不顾一切地点一些南瓜味的饮料，心想，大家不都是这样吗？但就在喝了几口之后，我总会突然想:我到底喜不喜欢这个？

这样我就可以开始考虑，每个人做出的选择有多少是真正属于自己的？还是我们只是在模仿流行的物品，模仿身边的人似乎想要什么？欢迎来到“模仿欲望”（Mimetic Desire）这个世界是思想家勒内-吉拉德（René Girard）第一个概念，在我们这个充满选择的世界里，这个概念比以往任何时候都更有意义。

1. 模仿欲望：你的欲望真的是你自己的吗？

勒内-吉拉德的“模仿欲望”理论认为，我们想要的很多东西都不是自己选择的。相反，这些欲望来自于对他人的模仿。当我们看到别人想要的东西，看到社会赞美的东西，无论是否满足自己真正的爱好，我们都突然想要。

从这个意义上说，欲望是会传染的。就像我对南瓜香料的渴望似乎从秋天的集体疯狂中升起一样，生活中的很多决定，从职业道路到个人目标，都是我们身边的人潜移默化地塑造出来的。

在一种充满精心策划的广告和无休止产品推荐的文化中，我们很容易模糊“我们想要什么”和“我们认为我们应该想要什么”之间的界限。研究表明，人们不擅长预测什么会让自己快乐。（Berry，2017 2000年)。如果我们现在面临大量的选择，这将变得特别困难，这将导致我们很容易陷入被称为“分析瘫痪”的心理陷阱。

2. 分析瘫痪：吞没过多的选择

我们生活在一个看似充满无限选择的世界里。今天，当你走进一家咖啡店时，你看到的不仅仅是“咖啡”，还有浓缩咖啡、卡布奇诺、白咖啡、冷咖啡等等。

虽然有选择会让人觉得很自由，但是研究发现，过多的选择会让我们感到不知所措。心理学家希娜-艾扬格（Sheena Iyengar）和马克-莱珀（Mark Lepper）通过他们的 这一点被“果酱研究”证明。在向人们提供六种果酱而非二十四种果酱时，顾客更容易购买。选择过多会导致决策疲劳，使我们更容易质疑自己的决定，甚至完全避免做出决定。

“模仿欲望”和耀眼的选择构成了一场完美的风暴，将“我们真正想要的”与“我们认为应该选择的”脱节。无论是点一杯拿铁咖啡还是决定职业发展，我们通常都不会停下来问一个最重要的问题:我真正想要的是什么？

3. 重新认识自己真正想要什么？

那么，我们应该如何防止被社会效应和超负荷的选择淹没呢？如何做出适合自己真实愿望的决定？首先，问问自己正确的问题。这里有三四个问题供你参考:无论是在咖啡店排队，反思自己的职业生涯，还是考虑人生的重大选择:

(1)我之所以选择这样做，是因为我觉得对，还是因为别人好像想这样做？这个问题可以让我们放慢脚步，关注社会动态的微妙影响。你被某样东西吸引是因为它与你的价值观和品味产生共鸣，还是因为它似乎是“正确”的？注意你对什么感兴趣，而不是别人对什么感兴趣。别人喝南瓜味的东西，不代表你也想喝。

(2)如果排除了所有的外部影响，我还会做出这样的选择吗？想象一下，在这个世界上，没有人能看到或判断你的选择。在这种情况下，你会怎么做？这个问题有利于消除社会影响的噪音，让你更接近自己的价值核心。意识到你的许多决定都是由你想适应社会或避免错过的愿望决定的，这会让人感到意想不到的放松。

(3)我是否把许多选择和正确的选择混为一谈？有多少选择可以让我们相信，完美的选择必须隐藏在其中的某个角落。但是，更多的选择并不总能带来更好的结果。有时候，前进的最好方法就是选择一个足够好的选项，并且坚持下去。归根结底，无论你选择南瓜拿铁还是燕麦奶卡布奇诺，真正的胜利都可能是在体验中找到快乐，而非饮料本身。

(4)这样的选择能让我更接近自己想要创造的生活吗？这一问题需要更深入的思考。不只是选择一杯合适的拿铁或者一份合适的工作，而是要考虑你的日常决定是否符合你的长期价值观和目标。一些微妙的选择，比如你如何度过早上的时光，或者你专注于哪里，都会随着时间的推移积累和塑造你的一生。对自己的日常选择进行定期的审视，有助于你与长期目标保持一致。

4. 拥抱简单，接受不完美的选择。

事实上，即使你反思自己，你可能仍然会时不时地点一杯南瓜拿铁，但当你喝到一半时，你会发现它不是你自己的菜。没关系。生活的魅力在于不断尝试，发现哪些适合自己，哪些不适合自己。最重要的是养成习惯，服从内心的引导，而不是依靠社会的暗示或迷失在无尽的选择中。

所以，下次你站在队里，面对铺天盖地的选择(或者生活中更重要的决定)，请深呼吸，不要自动选择流行的物品，也不要过分考虑每一个选择，而是问问自己:我现在想要什么？答案可能很简单。也许你喜欢南瓜拿铁，但也可能不是。

参考资料：

• Girard, R. (1961). Deceit, Desire, and the Novel: Self and Other in Literary Structure.

  
  

• Iyengar, S. S., & Lepper, M. R. (2000). When choice is demotivating: Can one desire too much of a good thing? Journal of Personality and Social Psychology, 79(6), 995-1006.

  
  

• Berry, William. (2017). Psychology Today. You don't know what you want: Research indicates humans are bad at predicting what will make them happy.

  
  

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