拜托张韶涵,给40岁的人留下一条活路!
救命,这是 42 年龄大的人应该有状态吗?
张韶涵 2024 今年全国巡演马上就要结束了,今年姐卷唱功,卷舞台,前几天一出现在上海,又狠狠卷了一波造型,美丽的价值直接是一种不合理的拉满。
忍不住问姐姐的问题造型师是否没有瓶颈?,怎样每套都这么漂亮?
看到她从出道到现在,真的有一种年龄只有数字的感觉,皮肤紧致,身材出众,发量惊人… ...
就张韶涵的这种状态而言,难怪网友们天天自嘲: 20 岁像 40 岁,40 一岁的姐姐却满血复活,仿佛刚刚过去。 18 岁生日。
但是该说不说,别忘了姐姐,但是世界首富皇甫家族唯一的小公主!
那一年大火过的明星,大多是全能的,张韶涵也是如此。
除歌星这一身份外,台偶流行的那些年,从《海豚湾恋人》到《公主小妹》,她陪伴了很多人的童年。
20 2008年过去了,我们都长大了,可张韶涵却似乎冻龄了一般,几乎和少女时代没什么区别。
这样自由流露的少女感,真的不是硬凹出来的,自己的好心态和十年的好皮肤,让岁月不会在她身上留下痕迹。
在此之前,她在微博上发表了一篇长文,分享了自己逆向成长的秘诀,"戒糖"。
三个年轻人脸上的杀手 : 氧化,糖化,光老化。让每个人都想断食断糖的,就是杀手中最神秘的一个:糖化。
这个让大家纷纷下定决心,“我要”戒糖"!
但是戒糖是否等同于抗糖?难道一辈子不吃糖,你的皮肤就不会糖化吗?今日就让言言带大家一起来看看“糖化”的秘密。
01
什么是皮肤糖化?
糖是人体不可缺少的营养素。,但是,如果吃得太多,就会与蛋白质结合发生糖化反应,导致皮肤中的蛋白质变性、胶原蛋白和弹性蛋白失效,产生。加速衰老的 AGEs,使皮肤变差,肤色暗淡发黄,长痘痘,毛孔粗大,失去弹性等。
其实抗糖化就是抗糖化 AGEs。
AGEs,即晚期糖基化终末产品 ( advancedglycation end products AGEs ) ,又称糖毒 su,它是一组高氧化的化合物,也是蛋白质或脂肪与血液中的糖结合形成的有害化合物。
AGEs 也许每个人都不能理解,就是烤面包上的淡褐色是它的功劳,又称烤面包。美拉德的反应。
别小看这些 AGEs 复合,它会让人负责 Q 弹与坚韧的胶原蛋白变硬变脆,皮肤逐渐失去弹性,开始松弛下垂。与此同时,AGEs 还会在细胞代谢正常中要紧,影响皮肤新陈代谢活力。
而 AGEs 体内有两个来源 :
首先,体内产生过多的糖和蛋白质。 AGEs。
第二,食物中出现的食物是通过进食引起的。 AGEs 摄取体内。
除摄取过多的糖分外,有些暴露在高温下即用。烧烤、煎炸或烤制等待制作食品的形式,AGEs 含量也会很高。
当人体中的 AGEs 过多,当身体不能处理它们时,经过长时间的积累,引起氧化应激和炎症,会加速人体衰老,导致许多慢性衰退型疾病的发生。
02
它们都在控制糖分
不仅张韶涵走了很多年,而且他们也走上了控糖之路。
1
舒淇
舒淇,不只是一位减肥大师,多年来更是一位减肥大师。滴糖不沾。
长期以来,舒淇一直被网友戏称为"用吃美味的食物”,她喜欢烘焙,但是她从不吃自己做的甜点。
包括在录制中餐厅的时候,每个人都忙了一整天,休息吃饭的时候,舒淇也是基本不动木筷子,避免所有高糖高油,甚至碳水化合物。
2
伊能静
在节目中,总伊能静分享了他从来不喝冰箱里拿出来的饮料,不吃冰,不喝奶茶,不吃油炸食品,不吃太多烹饪的东西,并严格控制食材。
例如用粗粮代替精制淀粉,注重食物的原形,就像一条鱼尽量一条鱼,不要一堆酱汁又炸又包,看不到鱼的原形。
每个星期,她还会选择一天作为自己的宠爱日,随便吃自己想吃的东西,第二天完全断糖。吃水果的时候也会选择低糖的,自律的她让人难以猜测。她如今已经 56 岁了。
3
徐熙媛
大 S 还曾在节目中透露,在生孩子之前有近一点 10 坚持每年戒糖。
这个时候,她几乎是不要吃任何含糖的食物,包含甜点、糖块等。即使是拉面、面包等淀粉含量也很高,进入体内后会转化为糖分。所有的食材都是忌嘴的。
开始意识到要求抗糖化不只是他们,几乎每一个靠脸吃饭的女演员都有自己冻龄的秘诀:
参加戛纳电影节时,关晓彤为了快速减肥而练习抗糖饮食,3 天就瘦了 5 斤;
范爷曾经直接宣布自己正在断糖减肥,曾经 25 天瘦 9 斤,如今 106 斤,继续断糖,这个目标:100 斤!
董璇分享自己掉秤最快的阶段就是断糖时间,3 个月减了 20kg 不反弹!
03
糖分控制不等于戒糖
许多人会把抗糖和戒糖放在一起。概念混淆,感觉抗糖就得戒糖。
如果不吃糖,就不会发生糖化反应,皮肤也不会老化。
这样的想法实际上是错误的。
糖本身就是生命能量供应的基本燃料,即使你能守口如瓶,不吃糖和碳水化合物,当身体缺乏能量时,蛋白质和脂肪也可以转化为糖,被身体吸收和使用。所以,即使不吃糖,也是绝对的。不可能使身体断糖。
长时间不吃糖,对身体也有好处。危害糖是人体必需的核心营养素。成分,在生活活动过程中产生能量,有助于我们身体机能的运转。
抗糖化是减少多余糖分的摄入,延缓衰老的前提是保证身体的日常需求,减少精致碳水化合物和高糖食物的摄入,而不是纯素食或主食或水果。
月满则亏,水满则溢。注意适当自律的饮食,可以减缓糖化的强度和速度。但是快速完全断糖并不是最好的选择。你需要控制这些。 :
| 甜品 / 甜饮:直接吸收。但是如果是低血糖头晕,请不要考虑戒糖,立即食用。
| 高 GI(血糖植物)配料:网上有无数的食物 GI 价值对照表,可自行查看。
如果你不记得了也没关系。那些精制碳水化合物(正餐里的米饭和馒头)和没有纤维感的甜水果(比如西瓜)一般都是毫不费力的咀嚼。 GI 偏高。
寻找各种抗衰老方法是很正常的,在抗糖方面是很正常的。有节制地控制糖分摄入即可。
明星的严格律己有职业需求,配合其它方面的支持才会显得十年如一日。
而且在抗衰老这件事上,除了尽量做好保养和坚持锻炼外,以平和的心态对待年龄的增长,会减少很多因衰老而引起的年龄焦虑。
假如这篇文章对你有帮助,记得点一句“在看"再走哟!
策划 / 作者:Gogo 监制:Judy
排版:熊仔
审查:言安堂研究所
文章由言安堂内容团队原创,部分图片来自网络。
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