打鼾就是睡得香？事实上，隐藏着致命的危险

也许每个人都没有想到的是，女孩子居然打呼也会震天，更没有想到打呼这件再正常不过的事情竟然要做手术。

难道不是打呼便睡得香吗？为什么这么正常的事情也要做手术？

事实上，我国大约有20%-30%的人睡觉打呼噜，10%-15%的人患有呼吸暂停症，就像女明星陈乔恩一样，中重度人群需要治疗，死亡风险最大增加4倍！

平常睡觉打呼噜的朋友心里有没有惊讶：自己究竟是危险群体吗？今天我们需要花几分钟的时间来了解这个答案。

小时候，我们听大人说：打呼就是睡得香。所以也从来没有把打呼当作什么大事。

而且现在要知道打呼为什么是病，还是先来了解一下为什么睡觉的时候很容易打呼噜，就连漂亮的女明星也逃不掉。

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人们为何睡着时容易打呼噜？

为什么人们醒着呼吸没有动静，睡着的时候呼吸的声音这么大？

睡觉时，肌肉变得放松，口腔、鼻子、喉咙等呼吸道会塌陷，导致呼吸道变窄堵塞。当气流通过时，它会发出很大的声音。

而且气道越堵声越大。这种情况可能是由口腔、鼻腔、喉咙、鼻息肉、扁桃体肥大等引起的。

从长远来看，呼吸不足会导致身体血氧不足等，造成长期伤害，所以打呼医学上也是一种病！

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什么程度的打呼是严重的？

在我国，近20%-30%的人睡觉打呼噜，其中10%-20%达到疾病水平，被称为睡眠呼吸暂停综合征患者，6000-7000万人需要就医。

下一步就是一分钟的自我检查，你的鼾声是否需要就医。

绝大多数鼾声节奏匀称，声调稳定。但是有一种鼾声是不规律的，会突然没有声音，大概十秒钟后再打鼾，属于中断鼾声。

由于气道过窄，导致闭锁，即在此期间无法呼气，处于窒息状态，极其危险。

医学判断口鼻气流停止10秒以上是一次呼吸暂停。如果睡眠7小时发生30次左右，白天乏力困倦，就要去医院监测睡眠呼吸，医生会做出治疗判断。

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而且陈乔恩说自己大约一小时就会停止呼吸25次，每次超过50秒，可以说是非常严重的。

但是这个问题自己也不容易判断，还需要一个室友。

因为即使打呼噜，也很难听到:第一，当你睡着的时候，你的大脑会自动减少内源声音对你的影响。第二，我被吵醒了，没有反应过来。所以，我真的要感谢被你摧毁的室友！

打呼噜看起来是与生俱来的，但是无论是因为打呼噜的原因，还是因为打呼噜的后果，都隐藏着健康问题，不容忽视。

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这可能是因为这些疾病的原因。

一些打鼾属于单纯的打鼾：可能是由于肥胖、吸烟、饮酒、遗传因素等因素造成的。

但是，有些打鼾可能是由疾病引起的病理性打鼾——

鼻腔问题:如果出现鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎等问题，呼吸道会堵塞，气体循环不畅，导致打鼾。

舌及下颌问题：舌厚、后坠、小下颌等也会导致口腔通道变窄，导致睡眠打鼾。

喉咙问题:腺样体、扁桃体肥大、舌根后落、小下颌等。腺样体肥大会导致口呼吸、口腔畸形，甚至中耳炎、慢性咳嗽等。尤其是在儿童中，发病率高达10-30%。

无论是生理性的还是炎症引起的扁桃体肥大都会对呼吸产生很大的影响，必要时可考虑切除。

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长时间打呼呼也会导致更多的疾病

呼吸过程中伴随的呼吸不足会导致身体缺氧，长期下去会对身体造成各种伤害。

①心血管风险

血氧量减少会增加血栓形成的风险，每天晚上打鼾的人，心肌梗死的几率会增加77%。

鼾声越大，血液中的脂肪就越多。中国医学科学院阜外医院的研究表明，中国中年人打鼾越频繁，鼾声越大，体内甘油三酯，即脂肪水平升高的风险就越高。

高甘油三酯血脂的发病率在中年人中有不同的打鼾频率。

与此同时，严重的打呼也会导致血压升高，诱发中风、冠心病等。

②加速衰老

呼吸过程中重要器官缺氧和氧化应激反应增强，类似于衰老过程。研究表明，严重睡眠呼吸暂停综合征患者间接加速缺氧老化。

肥胖症、儿童发育问题、性功能障碍、情绪低落、记忆力减退等都可能是长期打呼噜的后果。

虽然不是每个人都有严重的打呼噜去看医生甚至做手术，但如果这个问题一直被忽视，对身体的影响就是一个大问题。那么如何解决这个问题呢？

曾经流行的口呼吸贴实际上是智商税，错误的是没有弄清楚打鼾的原因，堵嘴后气流较小，越堵声越大。

使用呼吸贴的人有话要说

而且解决打呼的关键在于疏不堵。

轻则能够：

改变睡眠方式：选择软硬合适的枕芯，如荞麦枕、茶枕等。与此同时，保持侧卧睡姿，避免舌根后坠压咽喉。

减肥：瘦下肥大的那块肉，气道自然不会堵塞。但是减肥这种方法太难了，很多人都坚持不下去。

运动:经常运动，增强肌肉紧张。睡觉时，肌肉松弛水平会下降，呼吸道塌陷会减轻。也可以尝试吹口琴、唱歌等方法来锻炼呼吸道肌肉。

戒烟酒：减少上气道刺激，减轻炎症，防止酒后肌肉松弛，从而减轻打鼾。

清洁室：灰尘、尘螨等过敏物质会刺激粘膜，引起鼻炎，引起打呼噜。敏感的人注意清洁鼻腔也是一个很好的方法。

尘螨可能隐藏在房子的每个角落，1克床垫尘中大约含有1万只螨虫。严重的话不仅会让人鼻子不舒服，还会引起皮肤瘙痒、长痘痘、毛孔堵塞、脱发等。因此，我们应该经常清洁我们的家，我们不应该忽视螨虫的消毒。

中等程度到严重程度的人需要寻求医疗协助：

口腔矫正器:形状类似牙套。戴在嘴里可以帮助向前拉下颌，用舌头向前拉，扩大从口腔到喉咙的通道，保持呼吸顺畅。然而，在使用初期需要一个适应过程。

形状与矫牙器非常相似，但确实牙齿畸形也会引起打呼噜。

手术切除:对于局部上气道狭窄的打呼，明显是扁桃体、腺样体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、小下颌引起的，是一个很好的解决办法。

无创呼吸机:一股气流可以送入气道，起到促进作用，保证整夜呼吸顺畅，直接处理呼吸暂停。虽然看起来很奇怪，但是很多人觉得用了之后效果还是不错的，可以试试。

说一千道一万，我真正想告诉你的是:不要低估睡觉打呼噜，其实背后有很多危险。最后，希望你今天看完之后，以后不会遇到这种危险！

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