喂，处(出)暑啦！

离暑云散，袅袅凉风起。

8月22日北京时间22时55分

将迎来夏季节气

夏天是秋天的第二个节气。

二十四节气中带有“暑”字的节气

一共有三个

分别是小暑、大暑和处暑。

暑热，即所谓的“暑热”

这意味着热量会逐渐消退

秋天正在慢慢开始

万物逐渐从繁荣走向成熟。

处 暑 · 新 秋

处暑既至

庭家新凉，桂魄洁白

眼前看到的都是秋景

是刘禹锡的

"晴空一鹤排云，便引诗到碧霄"

在白居易眼里

"西风飘一叶，庭前飒已凉"

是王维书中的“空山新雨后，

那缕清新的天气来到秋天”

是陆游

“四季皆可喜，最好是新秋时”

悠然自得

就是“缓酌瓶中酒”，

容调膝上琴”的舒适

是韦应物

那一抹“怀君属秋夜”的思念

是王勃“落霞与孤独齐飞，

秋水共长天一色”那片悠远的

就是杜牧“天街夜凉如水，

看看牵牛织女演员的浪漫

……

"夏天到处都是黄色，家家户户都修仓。"

凉爽的天气渐渐升起，秋水

秋天的风景在辽阔的土地上。

像水墨画一样铺开叙述

勤劳的人们在田野里忙碌。

努力工作，收获丰收

每个人都在秋天旅行，吃鸭子。

寻找一片幽地，品尝淡秋静美。

选择一座大山，看看五彩缤纷的眼睛

不管生活有多忙，仪式感都不能少。

无论日子多么平凡，总有可循可遇的美好与温暖。

处 暑 · 三 候

初秋的时候，鹰开始捕猎鸟类，但是鹰捕猎猎食后，并没有马上吃，而是码放在一边，就像在崇拜一样。

二等“天地始肃”，字面意思是“天地的表情逐渐变得严肃”，换句话说，天地之间的一切都开始枯萎。

三候“禾乃登”，一般指粮食开始完美，但并非所有粮食开始完美，而是指“五谷之首”的成熟。

黄兴能 摄

处 暑 · 赏 心 乐 事

望秋水

夏天的秋天，秋光明亮，秋水清澈，水和天空一样，让人感动，忍不住想念远方的人。“莹莹醉眼横秋水，淡淡的蛾眉抹山”。当你看着一池秋水，秋水就像一个明亮的眼睛，凝视着你浅浅的想法。

听秋雨

炎热渐退，秋雨带着期待已久的新鲜感到来。初秋的雨不再以“势”夺人，引起了草的情绪，似乎无言以对。无论是在雨中滴梧桐，还是在雨中打荷叶，总有一种听觉美。难怪李商隐想“保留残荷听雨”。

品秋梨

“夏天的梨是最有营养的”。在逐渐进入干燥季节的时候，长辈总能让孩子多吃梨。切成片，用牙签戳一个一个咬下去，酥脆嫩滑，香甜滋养，还可以榨汁煮熟，对脾胃虚寒的人很有帮助。

处 暑 · 民 俗

吃鸭子

古人认为农历七月中旬的鸭子最肥，最有营养。夏天，老北京人会去买夏天的百合鸭。在江苏，他们应该给邻居端一碗鸭菜。俗话说“夏天送鸭子，家家户户都没病”。

放河灯

河灯通常在底座上放灯或蜡烛。夏天前后，民间会有庆祝中块的活动，把河灯放在水里，让它漂流，悼念逝者，祈求和平。

开渔节

对于沿海渔民来说，夏天的炎热意味着渔业的获得。这时水温还是比较高的，鱼会停留在渔场周围，河虾贝类发育完全。每当这个时候，浙江沿海地区都会举行盛大的渔业节，送渔民出海。

处 暑 · 养 生

夏天的炎热正处于从热到冷的交替期，是气血逐渐收敛，阴气逐渐增长，从阳盛逐渐转变为阴盛的阶段。夏天如何保持健康？请记住以下要点:

规律生活可以防止过凉

夏季炎热过后，容易出现“秋季疲劳”和“秋季干燥”。建议每天多睡一个小时，最好在晚上10点前入睡；还要注意规律生活，适度午睡，老年人要“有困难就枕”，有助于解决困难。

民间有句老话:“夏天的寒冷来了”。夏天过后，早晚温差增大。如果不适应夏秋之交的冷热变化，很容易引起感冒、肠胃炎等呼吸道和消化道疾病，这就是所谓的“多事之秋”。在日常生活中，要注意防寒保暖，尽量少用空调；晚上睡觉时，建议在腹部盖一层薄薄的被子，防止胃感冒。

保山日报 范南丹 摄

护脐保暖病痛较少

在炎热的季节，保持健康的重点应该慢慢从防暑降温转移到防冻保暖。其中要特别注意肚脐的保暖。肚脐脂肪不多，充满神经末梢，湿气容易从肚脐侵入体内，进入消化道和泌尿生殖系统，容易引起急性胃肠炎、慢性盆腔炎、前列腺炎、膀胱炎等疾病。因此，保护肚脐非常重要。

值得注意的是，处暑后要经常开窗通风，除了让空气流通外，还能让秋天的肃杀之气驱走暑湿。

保山日报 范南丹 摄

滋阴润燥少辛辣

秋季干燥容易损伤体液。建议多吃含有大量水分的食材，如蔬菜和水果，以补充人体体液，避免以后因津气不足而生病。建议多吃红葡萄干、蜂蜜、百合、莲子等清补产品，少吃韭菜、大蒜、洋葱、生姜等辛辣刺激性产品，少吃冷食，避免生吃大量水果和水果。

秋季食物补充主要是滋阴润燥，可以选择一些生津润燥、增酸补气的药膳食品。夏季炎热过后，早上容易感到口干咽干。可以喝一些盐水，可以滋润肠胃，缓解大便；晚上可以喝蜂蜜水，有利于排毒养颜，还可以补充各种微量元素。

王茜婷 摄

伏入秋来，凉风有信

愿世界上所有的思念都有回声

愿你我不负时间的启发

有一种风轻云淡的心情

珍惜岁月，继续努力。

愿你心中有爱

今年秋天收获满满

原题：“喂，处(出)暑！”

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