6 低成本的生活小贴士，不花钱也能让生活中的仪式感充满仪式感。

今日是中国的传统节日。——七夕。现在，七夕已成为当代人表达爱意、增强情感的重要时刻。而且，在这个特殊的日子里，仪式感还起着至关重要的作用。

然而，有趣的是，男孩和女孩对仪式感的理解和追求往往表现出不同的风景。在日常生活中，我们经常看到女孩们精心准备一些特殊的日子，如生日、纪念日和节日。他们可能会买礼物，准备惊喜，精心打扮。他们希望通过这些仪式感的表达，他们和周围的人能够感受到特殊的意义和情感。

而且相比之下，男孩子似乎对这些仪式感的表现并不那么在意，也许会认为这些事情并不重要，甚至有些繁琐。

这是许多夫妇或夫妇经常吵架的一个重要原因。所以，为什麽女孩更注重仪式感，而男孩则不那么注重？

仪式感是什么？

第一，我们需要知道什么是仪式感，这通常是指通过特定的行为和方式，使某一时刻或事件变得特别而有意义。仪式感被认为是心理学中通过行为来表达和增强情绪的重要途径。

所以，仪式感通常会发生在更加亲密的关系，例如情人、好朋友、家人等，通过仪式感，我们能更深刻地体会到对方对自己的重视，传达出自己独特而强烈的情感。

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心理学家罗伊 · 鲍迈斯特（Roy Baumeister）和马可 · 墨菲（Mark Muraven）感觉仪式感是通过代表性行为加强社会纽带和个人身份的一种方式。通过仪式，我们可以体验到情感联系和满足，从而增强我们的幸福感和社会归属感。

然而，仪式感在性别上的差异并不是我们中国人特有的现象。其实全世界基本都是这样。可以说，只要有性别存在，仪式感就会有差异，但差异水平可能会有所不同。

例如，世界上有一个项目 50 通过问卷调查和行为观察，多个国家进行了跨文化比较研究，对不同文化环境下男女性别在仪式感上的差异进行了调查。

数据显示，女性在家庭和社区中的仪式角色在一些传统文化中更加突出，她们更加频繁地参与和组织各种仪式活动。而且在一些现代文化中，男女在仪式感上的差异有所减少，但是女性仍然表现出更高的仪式感需求。

为什么男女对于仪式感的看法

有这么大的差别吗？

男人和女人在仪式感上的区别，其实和我们人人成长的环境关系很大。

在心理学中，我们成长的一个重要过程是社会化，这是指个人学习和掌握知识、技能、语言、规范、价值观等社会行为和人格特征。在特定的社会文化环境中，融入社会，积极作用于社会，创造新文化的过程。换句话说，我们经常通过家庭和学校的教育来学会适应自己的角色。比如男生要有男生的样子，要坚强自信，女生要温柔体贴。这些都是我们常见的性别角色的特点。

所以，心理学家用社会化的理论来解释男女之间的仪式感差异，感觉在一定程度上，个人的行为和观念是由社会文化塑造的。男女性别角色在不同的文化中有不同的期望和完善。

研究发现，女孩们从小就被鼓励去了解别人的感受和情感表达，更多地参与人际关系的维护。然而，男孩被鼓励表现出独立、自信和竞争力，情感表达和关系维护通常被视为次要的。因此，女孩子在成长过程中更容易发展出对仪式感的重视，她们通过仪式感来表达和增强与他人的情感联系。

此外，进化心理学还提供了另一种解释。在古代，男性主要负责狩猎和保护家园，注重行动和效率。女性主要负责照顾家庭和孩子，注重情感和关系。因此，为了增强家庭和社会的凝聚力，女性在进化过程中可能会发展出更强的仪式感。

研究发现，仪式感在巩固家庭和社会关系中起着重要作用。例如，心理学家罗宾 · 邓巴（Robin Dunbar）研究发现，仪式和团体活动有利于分泌“幸福激素”催产素，可以增强人际关系中的认可和情感联系。女性可能是一种适应性行为，通过仪式感来加强家庭和社会之间的联系。

另外一个理论是从男性和女性在情感处理和表达上的差异来解释的。心理研究表明，女人通常比男人更善于识别和表达情感。，这使得他们通过仪式感更容易表达情感，增强情感联系。

研究表明，女性在面对压力时更倾向于寻求社会支持和沟通，而男性则倾向于通过行动来解决问题。作为一种情感表达和交流方式，仪式感可能更符合女性的情感处理方式。

因此，女孩更注重仪式感的原因可能比我们想象的更复杂。这是一个根植于许多人心中的概念、情感和行为的项目。

在生活中

真的需要仪式感吗？

因为男女对仪式感的关注程度不同，那么我们究竟应该关注生活中的仪式感吗？对于我们来说，这有什么好处？

心理学家也对此做了很多研究，发现时不时地做一些有仪式感的事，对我们的心理健康和主观幸福具有重要意义。。具体而言，有以下几个方面。

1

增强情感联系

通过特定的行为和方式，仪式感可以让我们更深刻地感受和表达自己的感受，增强与他人的情感联系。例如，通过庆祝生日、纪念日等仪式活动，我们可以表达对他人的关心和重视，增强社会支持和关系稳定。

2

提高自我认同感

仪式感使我们能够通过特定的行为和方式增强自我认同感和价值感。例如，通过毕业晚会、婚礼等仪式活动，我们可以体验到成就感和荣誉感，增强自我价值感。

3

应对压力和挑战

仪式感也可以帮助我们应对压力和挑战。通过特定的行为和方法，我们可以更好地调整自己的情绪，应对困难。例如，通过冥想等活动，我们可以体验内心的平静和平静，增强我们的心理韧性。

如何在日常生活中

增加仪式感？

如今，我们都知道重视仪式感真的对我们有很多好处。从心理学的角度来看，日常生活中其实有很多小事，可以帮助我们在亲密关系中创造一点惊喜和快乐，或者成为美好的回忆。

早晨的仪式

每天早上花几分钟做一个简单的晨间仪式，比如冥想，喝一杯热茶或咖啡，写下当天的目标和感激之情。这可以帮助你从一开始就以积极的态度面对新的一天。

家庭晚餐

无论是晚餐还是早餐，每天都要和家人一起吃一顿饭。抛开手机，我们致力于与家人交流，分享一天的经历和经历。饭前可以说一句感恩的话，增强家庭的凝聚力。

定期进行家庭活动

每周有固定的时间和家人或朋友一起做一个活动，比如散步、在公园野餐、打篮球或者看电影。这不仅增强了情感联系，也为日常生活增添了乐趣。

4

赠送礼物

无论是生日、节日还是没有特殊理由的日子，给亲戚朋友送一份小礼物。礼物不贵，但可以是一本好书，一盒手工巧克力，也可以是手工制作的小物件。

5

节日庆贺

无论是春节、中秋节等传统节日，还是情人节、父亲节等现代节日，都可以策划一些小型的庆祝活动，比如做特殊的食物，装饰家居，祝福亲朋好友。

6

仪式结束了

每天下班后，花几分钟整理桌面，复习一天的工作，为第二天制定计划，然后离开办公室或关闭电脑。或者离开办公室后做一些自己喜欢和享受的事情，比如逛公园、散步等。这个小仪式可以帮助你改变工作状态，更好地享受你的个人时间。

参考文献

[ 1 ] Wood, W., & Eagly, A. H. ( 2002 ) . A cross-cultural analysis of the behavior of women and men: Implications for the origins of sex differences. Psychological Bulletin, 128 ( 5 ) , 699-727.

[ 2 ] Geary, D. C. ( 1998 ) . Male, female: The evolution of human sex differences. American Psychological Association.

[ 3 ] Hofstede, G. ( 2010 ) . Culture and Organizations: Software of the Mind. McGraw-Hill.

策划制作

作家陈宇峰 发展与教育心理学硕士

审批丨张昕 北京大学心理与认知科学学院副教授

策划王梦如

编辑王梦如

审校丨徐来 林林

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