跑步和跳绳是最受欢迎的，超过90%的受访者觉得运动正在成为生活的新时尚。

今年8月8日是中国第16个“全民健身日”。运动是提高人民健康水平的有效途径。如今，人们的体育素养和健身热情都有了很大的提高。各种运动不仅可以丰富人们的生活，还可以提高人们的健康水平。

上个星期，中国青年报社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1000名受访者进行的“全民健身日”专题调查显示，88.9%的受访者有锻炼的习惯。60.9%的受访者表示，坚持锻炼会让他们感到快乐和积极。90.6%的受访者觉得锻炼正在成为一种新的生活时尚。

近20%的受访者每天都要锻炼身体。

1995年后，吴涵现在住在上海，特别喜欢运动。上大学的时候，她参加了学校举办的徒步、荧光趣味跑等活动。现在下班后，我可以保证一周去三次健身房。“企业给员工配备了健身房，我下班后直接去，方便省时。”吴涵喜欢做有氧运动，经常用跑步机和旋转自行车。通常，她也喜欢和朋友一起打乒乓球和游泳。“这是我最喜欢的两项运动”。

四川90后母亲马燕多年来没有养成锻炼的习惯。她在减肥瓶颈期放弃了好几次。“另外，工作中总有各种各样的事情打乱计划，压力很大，没有心思锻炼。我总是安慰自己，‘等了一会儿，不忙的时候再说’，但是最后完全不运动了，这样循环了好几次。”最近，她决定减肥塑形，“我现在身材走样严重，体重又增加了。现在每周都跟着视频跳健身操。”

60后武汉宋建平退休后，每天都有规律的作息。他的健身时间主要是早上和晚上。他觉得饭后运动有利于食物消化和健康。现在只要没有极端天气，宋建平每天早上7点就会准时到家附近的公园广场打太极拳。起初，同一个小区的老人和他一起锻炼，后来，一些在周围工作的年轻人也加入了进来。她们的健身时间很适合，“7点开始，8点结束，一点也不耽误工作”。现在，跟随宋建平打太极拳的人越来越多，他成了大家口中的“宋老师”，“只要我们愿意学习，我就愿意教”。到了晚上，宋建平和妻子的固定运动就是散步。他说：“现在年纪大了，不能从事特别激烈、对抗性的运动。”

调查显示，88.9%的受访者有锻炼的习惯。在这些问题中，90后受访者的比例(93.0%)明显高于其他年龄段的受访者。19.4%的受访者每天都要锻炼身体。

每个人平时喜欢做什么运动？调查显示，跑步(57.7%)最受欢迎，其次是步行(38.9%)，跳蝇(28.6%)排名第三，其他主要有：球类(24.9%)、游泳(22.6%)、风筝(17.2%)、骑行(16.3%)、踢毽子(16.2%)、瑜珈(13.0%)等。

「从小培养一项运动技能和爱好，可以让孩子终身受益」

如今，运动已经成为吴涵生活中不可或缺的项目。“运动可以从心理层面给我带来安慰，让我充满活力和精力。每次运动后，我都有一种满足感。”她发现运动可以帮助调节情绪，“运动是缓解情绪的好方法”。每当他不开心的时候，吴涵就会跑步和游泳。“运动后睡觉没什么大不了的。”。

马燕说，坚持锻炼可以塑造身材，她的坚持锻炼也为孩子树立了榜样。“老板看到我对锻炼很感兴趣，现在会和我一起跳蝇跑步。这不仅可以帮助他从小养成锻炼的好习惯，还可以减少对手机等电子产品的依赖。”马燕准备等孩子年纪大了再报体育兴趣班。“从小培养一项运动技能和爱好，可以让孩子受益终生”。

坚持锻炼会带来什么变化？60.9%的受访者表示心情愉快，状态更积极；56.4%的受访者觉得可以加速新陈代谢，提高体能；51.5%的受访者表示，睡眠质量得到了提高；43.4%的受访者感觉身材更加均匀，外在形象得到提升；32.7%的受访者加入体育人群，结交新朋友；23.1%的受访者表示，他们提高了耐受性和抗压能力，锻炼了自己的意志。

"越来越多的人开始移动，体育迎来了自己的潮流"

马燕说，原来父母聚在一起，聊天的话题总是围绕着孩子。现在，父母也会讨论他们通常做的运动。“哪些运动效果好，大家都会互相推荐，感觉大家普遍关注运动。”。

云南大学体育学院院长、南京理工大学动商研究院院长王宗平教授表示，“全民健身日”是为了纪念北京2008年奥运会的成功举办而建立的，今年是第16年。他觉得在过去的16年里，每个人的健身热情都越来越高。“我们应该永远记住健康是第一位的，这就是为什么我们要锻炼身体。”

现在，吴涵特别喜欢浏览一些运动员在社交平台上分享的健身和日常饮食。在评论区，很多网友会留言一起锻炼，互相制约。“每个人都在追求更好的自己和更健康的生活。我觉得这种生活方式也是一种时尚。”

他说：“我最近看到很多网友说，通过观看巴黎奥运会来学习一些体育项目。越来越多的人开始移动，体育迎来了自己的潮流。”目前，2024年巴黎奥运会正在进行中。吴涵发现，不管是线下还是线上，每个人都非常关注。他说：“就我自己而言，以前不太关注比赛，也不太了解一些球员。但是最近晚上下班，会抽时间看一些白天重要比赛的回望，对我们国家的运动健儿也有了更多的关注。”她说，“他们站在国际赛场上为国家增光，弘扬中华体育精神，给人们带来鼓励，也引起了人们对体育的关注。”

“健身热”不断升温，90.6%的受访者觉得运动逐渐成为生活的新时尚。交叉分析显示，二线城市的受访者感受最为明显，比例为92.7%，其次是一线城市的受访者(91.8%)。；这一比例最高的是90后(93.3%)，其次是00后(92.1%)。

受访者中，00后占12.6%，90后占43.1%，80后占35.0%，70后占7.3%，60后占1.7%，其他占0.3%。29.4%生活在一线城市，45.1%生活在二线城市，20.7%生活在三四线城市，4.0%生活在城市或县城，0.8%生活在农村。

(杨万淑也为这篇文章做出了贡献)

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