温暖的天人会变傻吗？小心这个器官“罢工”！
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本文专家:湖北省武汉市中心医院神经内科主任、主任医师。
进入伏天，天气炎热，有时热得让人焦躁不安，有时感觉整个人昏昏沉沉，打不起精神。
小心！当热到头晕目眩时，也许是大脑在“罢工”！
陈钟昊，新华社 摄
“怕热”是大脑的弱点！
大脑作为人体最重要的器官之一，是神经中枢系统的“高级指挥官”。学习、记忆、情绪、感觉、运动等许多重要的生理活动都离不开它的指挥和调整。
但是大脑也有“弱点”——对温度的变化非常敏感，特别怕热！
一般而言，大脑平均温度在38.5℃左右，只要温度上升1~2℃，功能就会受损！
热乎乎的！没有开玩笑！
每个人总是拿“热糊涂”、“脑子烧坏了”这些话开玩笑，但这实际上并不是开玩笑！高温真的会使大脑变得“愚蠢”！
哈佛大学公共卫生学院于2018年发表在《科学公共图书馆》中（PLoS）上面的一项研究发现，高温会损害人们的认知能力。长期期待在高温炎热环境中的人，与呆在空调房里的人相比，会出现注意力不集中、反应慢、工作记忆力差的情况。①
热量沉积使大脑不堪重负！大脑深入头骨内部，散热性能差，每年持续工作365天，每天24小时，产生热量。
当你努力思考的时候，它的温度会升高；如果体温过高，我会被动吸收多余的热量。当然，如果加热，一层一层施加压力，大脑就不能正常工作！
科学研究表明，在过高的温度下，血脑屏障开始出现故障，导致多余的蛋白质离子在大脑中积累，诱发炎症，影响正常功能。
健康时报图
中暑对大脑的伤害是不可逆转的！
大脑中有一个地方叫下丘脑，那里有一个调节体温的中心。就像“中央空调”一样，它可以调节人体的产热和散热，使人体的核心温度始终保持在37℃左右。
“中央空调”(下丘脑)在炎热天气下不得不超负荷运转，容易因“过载”而失灵。
体温失控，大量排汗导致电解质紊乱，人会出现发热、头晕、眼花、耳鸣、面色潮红、焦虑等现象。这就是中暑！
必须强调的是：中暑对大脑的伤害是不可逆的！即使身体恢复正常，已经死亡的脑细胞也无法复活。
所以，中暑对人类来说是致命的，因为只要核心体温升高4℃，中枢系统就会受到不可挽回的损害。
虽然大脑体积不大，但它是全身最需要氧气的器官。
中风也会发生在太热的天气！
大脑所需的血流占心脏输出的15%～20%，耗氧量占全身的20%。～每分钟需要700~1000mL的血流量，25%。
许多人都知道，秋冬季容易中风。但是实际上，天气太热也会有中风！
在炎热的天气里，身体会尽最大努力将血液循环到身体表面，使大脑的血流量急剧下降，导致缺血。大量出汗会带走身体的大量水分。如果不及时补充，很容易降低血容量，使血液粘稠，从而形成血栓，堵塞脑血管。双重打击会导致缺血性中风！
注意！在炎热的三伏天，我们应该特别注意身边的老年人，尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性病的老年人。他们更容易发生“热中风”！
天热要做好5点，保护大脑。
在炎热的三伏天，做好这些事情，避免大脑“过热”。
1. 劳逸结合，确保睡眠
当你精力不集中，反应迟钝时，你应该停止复杂的探索和剧烈的运动。通过适当的休息和充足的睡眠，你的大脑可以“冷却”，得到充足的休息。
2. 防暑防晒
在炎热的天气里，尽量避免户外活动，防止太阳直接暴露在阳光下。如果出现头晕、精神不佳、嗜睡、昏迷等情况，及时转移到阴凉通风的环境中，尽快给身体降温排热。
3. 空调使用合理
空调应该打开，但温度不要太低！室内外温差不应超过10℃，以免进出时身体无法适应室内外温差，导致血管痉挛，诱发中风！
4. 及时补水
在炎热的天气里，身体出汗和蒸发量大大增加，所以我们应该及时补充室内和室外的水分。期待在空调房里，虽然没有出汗，但是体表蒸发了大量的水分，所以要特别注意多喝水。
5. 发现不适及时送医院
当周围的人头晕、乏力、昏昏欲睡，甚至短暂的头晕、言语不清、四肢麻木时，很可能是中风的前兆！这时候就要拨通120送医院治疗，把中风的危害降到最低！
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参考资料：①Laurent J G C, Williams A, Oulhote Y, et al. Reduced cognitive function during a heat wave among residents of non-air-conditioned buildings: An observational study of young adults in the summer of 2016[J]. PLoS medicine, 2018, 15(7): e1002605.
本文来源于:2024-06-19武汉市中心医院“夏天人会“傻”？小心这个器官“罢工”！”，部分内容被删除，版权归原作者所有。
原题：“高温天人会“变傻”？小心这个器官“罢工”！
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