如何让孩子的假期生活更加充实？五点建议父母收好！

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暑假期间，如何丰富孩子的日常生活？在这里，小编邀请了上海交通大学医学院附属新华医院临床心理科蓝博士，给大家一个妙招。

假日日程安排巧妙

人生越规律，孩子的合作程度就越高。如果父母想让孩子有条不紊地完成日常事务，他们应该首先帮助他们制定相应的时间表，包括常规的工作、阅读、学习时间和兴趣班的活动时间，如周一下午的游泳课和周三下午的美术课。默认常规一旦形成如指掌，孩子就可以配合高效完成。幼儿可以通过简单的文字、贴纸等方式，每天简单安排2-3件事情。

良好的沟通非常重要

父母可以在假期有足够的时间和孩子聊天。对于亲子关系有点紧张的家庭来说，“好好说话”是修复关系的第一步。在和孩子交流的过程中，注意倾听，保持眼神交流，注意倾听。同时，我们应该避免纠正，不要下意识地纠正孩子的错误。建议再次表达孩子说的话，帮助他们发现问题。

沟通过程中，可以演示情感表达，比如“如果我是谁，这个时候我会怎么想”；还能鼓励孩子表达自己的情绪，比如“这个时候你是什么感觉”；或者教孩子识别情绪，比如“你说这里的声音增大了，看起来有点激动，你感觉到了什么”。

培养兴趣和爱好

从心理学的角度来看，爱好是一个人保持情绪稳定和缓解压力的“利器”。现在，稳定情绪的能力是一种财富。如何才能有效缓解压力，获得好心情？

答案是:制作一个“缓压清单”，列出你喜欢的各种爱好。在从事爱好的过程中，正性情绪扎根发芽，负面情绪消失。需要注意的是，吃美食、购物、玩电子产品等。不属于这个清单。

试着掌握新技能

父母应该更加注意心理认知能力的训练。例如，如果孩子缺乏时间感，他们可以培养基本的时间感知，并使用沙漏、计时器、闹钟等工具来训练他们在明确的时间内完成任务或延长他们完成任务的专注时间。

与学习相关的能力有很多，不仅仅是死记硬背，上辅导班，更是保持专注力。孩子的自制力、工作记忆、组织逻辑等。都影响他们学习技能的发挥。

乐于帮助别人做好运动

所谓“乐于助人”，可以是帮助父母做一些简单的家务，也可以是报名参加某些学龄工作的志愿者服务。在这个过程中，给孩子一些指示、安排和要求，孩子自然可以得到锻炼。

现实生活中的任务可以促进大脑神经的发展。无论是家务还是志愿者工作，孩子都能感受到自己的个人价值，给父母足够的机会表扬和肯定孩子。

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原题：“孩子的假期生活怎样才能更充实？五点建议父母收好！”

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