夏天喝盐汽水？慢点！“糖友”喝之前请注意以下几点。→

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炎热的夏天，很多人喜欢喝盐汽水，感觉解暑止渴，尤其是很多“糖友”认为喝盐汽水不会影响血糖。真的是这样吗？来看看普陀区中心医院内分泌科副主任医师张翠平的科普解读吧~

先看配料表

通过阅读盐汽水上的成分表，不难看出这类饮料一般含有水、果葡糖浆、盐、食用添加剂等成分。其中，果葡糖浆是饮料中最常用的添加剂之一。

再次查看营养成分表

每个100毫升的盐汽水大约含有2.7克碳水化合物，相当于2.7克糖，所以一瓶600毫升的盐汽水大约含有16.2克糖。

所以，对“糖友”来说，摄取此类饮料很容易导致血糖突然升高，导致血糖波动，不利于病情的控制。

健康提醒

建议“糖友”在购买盐汽水时，先阅读配料表和营养成分表，尽量选择添加糖的饮料，如果葡萄糖浆、白糖、蔗糖、玉米糖浆等。

如果不能避免，建议少量饮用，解馋即可。

另外，在选择饮料时也要注意营养成分表中的碳水化合物，如果含量不超过0.5克/100mL，可以少量饮用。

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