慢性病患者想要稳定的夏天，注意以下几点→

夏天来了，气温升高，湿度增加。患有高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病等慢性基础疾病的朋友应避免外出，多补充水分和电解质，防止意外发生。

中暑是指在高温、高湿、热传递的长期影响下，由于体温调节功能障碍、水、电解质代谢紊乱、神经系统功能受损、核心体温升高而引起的急性热致病。

糖尿病患者由于糖从尿液中大量流失，容易引起水和电解质的代谢紊乱。心血管疾病患者在高温下会刺激交感神经，加重心血管负担。这些都会增加中暑的风险。此外，由于疾病引起的身体机能下降，高温的感知和调节功能变得缓慢，容易导致体内热量积累和中暑。

按照国家疾控局发布的《高温热浪公众健康防护指南》，高温天气慢性基础疾病患者需做好以下四点：

01

及时补充水分

要主动、多次、适量地喝水，不要觉得口渴才喝水，根据饮食指南的推荐，成年人每天的饮水量应该是1500-1700mL，世界卫生组织建议夏季饮水量应该是平时的1.5倍，也就是2250-2550mL。如果饮水量受到疾病限制或需要服用利尿药物，应咨询医生合理饮水。

02

降低运动

不要做剧烈的活动，让身体得到充分的休息。如果一定要运动，尽量把时间安排在一天比较凉爽的时候。

03

适度补充电解质

食物和饮料可以适当补充身体流失的电解质，如果正在进行低盐饮食，需要及时咨询医生。

04

和别人保持联系

与家人和邻居保持联系，以便及时得到帮助和照顾。

编辑：孙洁静

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