有一种社会心理现象要警惕！现在老百姓的戾气越来越大

阿尔法是比昂精神分析的一个重要理论，它的意思是将无法忍受的情感感受转化为情感接受或可以忍受的感觉。

希望在这里，我们能互相治愈，把生活无法忍受的痛苦变成光，照亮人性深处的黑暗，遇见自己。 ······

摘要

本文讨论了情绪失控的成年人增多现象，指出抑郁症已经成为一个严重的问题，分析了社会鼓励和抑制现象以及互联网算法对每个人观点的影响。建议减少极端想法，多角度理解问题，寻求心理咨询，帮助处理负面情绪。

文 / 老 K

不久前，一位粉丝给我发了一张私聊的照片，问我如何诊断精神疾病，后来我问他你为什么要这个诊断书？

他毫不犹豫地回答："让那些追债者后悔！"

想想真的很可怕。这让我想起了一年前我认识的一个来访者，因为疫情欠了很多网贷。有一天，他突然崩溃了，问我自己的状态。如果有人要求自己还钱，打人是违法的。

昨天写了一篇关于上海知名网络名人咖啡品牌的文章。 manner 女店员给顾客泼咖啡粉。结果，私下聊天充满了愤怒。为什么我要在遇到这样的客户解雇我之前把她打坏等等？这里没有截图，很容易和谐。

还有一群人说，假如你不喜欢工作不好做，不做就行了，大人连自己的情绪都管不好，还有道理。

想了想，突然觉得这几年似乎越来越多的成年人情绪失控了。

其实在 2006 2000年，世界卫生组织预计到。 2020 2008年(正好是口罩年)，抑郁症将成为人类的第二大疾病，这将导致严重的后果。当时有些专家很不屑一顾，现在呢？这些专家还认为这是危言耸听吗？

根据中国的精神卫生调查，我国成人抑郁症的终身发病率为 6.8，其中有抑郁症。 3.4%。我们国家的抑郁患者已经达到 9500 万，平均每 16 人类有一种抑郁症，每年大约有一种。 28 万人自杀，其中 40% 是抑郁症。

有人说这是一个精神健康爆炸的时代，人类陷入了迄今为止精神最迷茫的阶段。似乎一切背后都可能已经支离破碎，这一切就像一颗炸弹，很可能一触即发。

一种不经意的行为便会引起人们的愤怒，网络对立情绪严重，甚至有人要办理精神疾病诊断证明，做些事，想起来都很可怕。

记得很多年前，成功的学习在社会上肆虐，什么样的穷人和富人有什么不同类型的内容一不太多就有几十万上百万的访问量。

以个人贫困出身，随后励志创业，随后获得巨大成功的故事被无数自媒体传播。而且观众很广。

但是现在你随便到大街上拉几个人问，有多少人还相信成功学习？那时候书店成功学习的内容就在扎眼的地方，现在呢？

其实最重要的因素之一就是投资中的经济周期可以解释。当经济处于繁荣阶段时，每个人总会认为一切都会好起来，这一次和往常不一样。但是当经济不好的时候，你会抱怨，觉得事情会越来越糟。这一次，它仍然不同于过去。

太阳底下没有什么新鲜事，一切的发展都是物极必反的。当问题发展到不可能再好的时候，肯定会翻来覆去。当事情最糟糕的时候，哪一次没有反转？

但是每个人的情绪都是不理智的。当过去底层反击的励志故事越来越少的时候，人们开始质疑生活似乎越来越难通过努力变得更好。

这个时候心理就会不平衡，就像一个心理学概念叫做“社会助长”现象。

1897 年，心理学家诺尔曼 · 特里普利特（Norman Triplett）一份关于他人在场对个人行为的影响的实验报告在《美国心理学杂志》上发表。

他认为，社会鼓励现象是一种心理现象，即社会促进效应，当一个人在别人身边时，他的行为效率往往会得到提高。当每个人都充满信心，积极努力，有希望的时候，结果就是稳步发展。正因为如此，自信有时比黄金更重要。

然后有人研究了与“社会助长”现象完全相反的现象。如果有其他人在场，会降低学习无意义语气单词、走迷宫、计算复杂数学题的效率。

其他人在场反而会使人表现更差，效率更低，这就是“社会抑制”。

这样就解释了，当大多数人的心理都有怨恨的时候，人的情绪就会被感染，在人群中，我们发现愤怒的脸比发现微笑的脸更快；

在这段感情中，每个人都会记住更多的负面互动，而非正面互动。

为了适应环境，我们在进化过程中形成了这种形式。

这样就侧面解释了为什么现在的人民愤怒重。

由于因特网的算法越来越强大，所有的信息都是基于「标签」和「爱好」分配，会使人们越来越沉浸在自己认同的观点中，得到自己想看的东西，坚信自己愿意相信的想法。

更容易产生不同群体的抱团，那么一言不发就开骂开怼的情况越来越严重也就不足为奇了。

所以在认知上尽量减少“一定、必须、百分之百”的想法，因为所有的观点和结论都不一定适合所有的地方。

正如菲茨杰拉德所说：顶级心智，就是能在不影响其工作的情况下，同时拥有两种冲突的观点。

试着从多个角度去理解问题，从多个角度去思考，顾名思义，就是跳出自己的思维逻辑，从别人的角度去思考同样的问题。

这个世界上有太多的观点，比如老板的立场，消费者的立场，老师的立场，家长的立场...每个人的感受、考虑和理由都不一样，自然会对同一个问题有不同的解读和看法。

那种不好的感觉，确实需要一种媒介，一味的压抑只会使问题更加突出。

也可以向亲密的人表达一些难以解决的情感感受。如果对方抓住了，那是最好的，但是如果对方抓不住，我们就不用怪了，因为毕竟他们不专业，可以交给心理咨询师处理。

从另一个角度来看，你可以脱离现实，责怪你的顾问对你的影响和不作为，但你没有权利对周围的人这样做。因为周围的人和你没有治疗关系，他们没有责任承担这些负面的愤怒，有些人甚至可能无法应对这些事情。

心理咨询的重要作用之一是帮助访问者的人格成长。当一个人有勇气承担自己的选择时，当他真正能以理性的方式表达自己的情绪甚至愤怒时，愤怒对他的影响很小。

事实上，愤怒的本质也是我们的许多心理防御之一。人只有脆弱的时候才会狂躁。如果一个人内心强大，他就不需要愤怒来纠缠自己。

在走出校园之后，我越来越能理解心理学家曾奇峰老师对人格健康程度的真正竞争。

只有一个人有了健康的人格，他才能真正成为一个穿越周期的人。这和房子的基础一样重要，让一个人无论在什么时候都能站起来。

- END -

作者：老 K

老 k 简介：心理咨询师(国家二级、三级两证)，从事工作。 10 2008年，神经症亲历者 ，佛教爱好者，公众号“阿尔法心理研究所”创作者 ，头条认证心理领域创作者(青云计划科普获奖者)长期坚持省三甲医院动力学个人经验分析。 110 小时 (目前仍在进行)，监督小时数：50。 小时以上。

培训 / 教育经验:国家心理咨询师系统面授培训，曾奇峰精神分析 60 武志红心理学课，熊逸佛法 50 讲座、施琪嘉创伤治愈系列课程、北京心理危机研究干涉中心副主任医师彭旭“走出抑郁，学会自愈”系列课程等。

我是老 K。

最近微信改变了推送规则，不按时间顺序排序。

如果你想在第一时间看到我们的好内容，

所以每次读完之后就可以了点击[在看]。

那你就不会错过馆君了！

点击[在看]，老 K 给予您更多好的内容。

点个「在看」 你最好看

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com