这也是你讨厌夏天的原因吗？中医教你怎么办？

夏至，是二十四节气中的第一个。 10 个节气。

夏至后的天气特征是气温高、雨水多、湿度大，也是一年中最潮湿、最热的时候。

长夏寒湿，人也各种不适，食欲不振，腹泻，低烧都来了。教大家在盛夏时节，健脾化湿，固化气血！

寒湿一夏

巧妙地解决中医智慧

夏天气候闷热潮湿，水分过多，侵入人体容易伤脾胃。另外，平时的饮食习惯不是很好。如果你喜欢吃又肥又甜又腻的食材，可能会导致体内水分过多。去除这种水分，主要取决于脾脏的运输和化学功能，将水分转移到全身使用。

中医学智慧：芳香化湿

湖北省中医院肾病科主任金劲松表示，中医芳香药具有醒脾化湿、理气通窍、刺激香味的功效，可以帮助我们缓解体内水分。

常见的中药芳香药：

1. 佩兰

具有清利头目的功效，又称“醒头草”。其香味淡雅，常被制成香囊和香枕。

2. 艾叶

辛温透散，具有辛香走窜之性。将艾叶晾干，碾碎捣绒制成艾绒、艾条，用于艾炙。

3. 沉香

具有良好的芳香化湿、健脾胃的功效。

4. 檀香

素有“香料之首”之称，它能在温度下行走，开胃止痛。尤其适用于因寒凝气滞而引起胸腹痛、心肌梗塞的人群。

在日常生活中，也有很多芳香的食物，有利于体质湿润的人健脾祛湿，如香莱、茴香、姜片、肉桂、白术等。其中，姜片和白术是正宗的中草药。

固护气血

夏季养生领先一步

中医说“春夏养阳”，很多人都在想，夏天这么热，气血应该自然充足。为什么要养阳？因为夏天容易出汗，气血容易随着液体脱落而腹泻。所以夏天要注意固化气血。

中医养阳三宝

1. 泡脚

脚上有很多穴位，泡脚可以引导我们的气血正常运转。保持泡脚水温 35 ° ~43 ° 最好，泡到稍微出汗一点就可以了。

2. 艾炙

艾灸肚脐可以调理全身气血，固肾。艾灸神阙穴可以用艾灸，也可以用艾灸罐沿背脊椎线按摩肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴，可以起到很好的保健作用。

3. 食姜

姜味辛温，能温胃阳，干姜能温肾阳。每天早上切两片姜片，放在杯子里，可以滋养男人，滋养女人的美丽。

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