夏至21日4时50分迎来 家家户户都要吃这顿饭，有说头！

2024 年 6 月 21 日 4 时 50 分 46 秒，我们将迎来夏至，夏至，盛夏至，一年中最热的阶段即将到来。

这个日子是北半球一年中的一年。

白天最长，晚上最短的一天。

夏日的美好

将在这一刻尽情绽放

在二十四节气中，夏至是第十个节气，也是第一个确定的节气。这个日子，白天的长短，日影的短短，都达到了一年的极限，所以被称为“夏至”。夏至那天，太阳几乎直射北回归线，中午呈绝对(接近)照射，北回归线区域会从“立竿见影”变成“立竿见影”。夏至是夏至的开始，夏至过后，气温逐渐升高，湿度高，雷雨时有发生，人们开始避暑。

夏至三候

一候鹿角解

古人认为糜和鹿属于同一个学科，但其中一个属于阴，另一个属于阳。鹿属于阳，角向前，夏至阴气生，气血开始衰退，所以鹿角开始脱落。麋形大，阴，角向后，冬至角脱落。

二候蝉始鸣

盛夏三伏蝉，蝉鸣半夏。悦耳的蝉鸣宣告夏天正式到来。蝉鸣得很大声，声音很远。夏至过后，因为感觉阴气，男人知道了就大声鸣叫。蝉鸣阵阵，夏日绵长。

三候半夏生

半夏是一种喜阴草药，因出生于盛夏的沼泽或水田而得名。在炎热的夏天，阳性生物开始衰退，一些喜阴的生物逐渐出现。

夏至习俗

夏至和冬至一样，是中国重要的民间节日。在古代，它被称为“夏至节”和“夏至节”。自古以来，就有“冬至饺子夏至面”的说法。餐桌上除了桃、李、瓜、藕、凉粉，吃面条也可能暗示夏至的长白天。

01

祭神祀祖

夏至是麦收。自古以来，就有庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，祈求灾难消失。人们通过祭祀祖先来庆祝丰收，祈求来年好天气和丰收。

02

消夏避伏

夏至，为了应对炎热的天气，有一种说法是“消夏避伏”。女性还互相赠送扇子、粉末等物品。“扇”，然后风；“粉”，用散体加热产生浊气，防止痱子。“夏至”后，皇室拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，从周朝开始，历朝沿用。

03

夏至吃面

中国人一直有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至面是很多地区的一个重要习俗。俗话说“吃了夏至面，一天短一线”，夏至过后，太阳照射路面的位置逐渐向南移动，北半球的白天越来越短。夏至面也叫伏面，南方多见于春面和三鲜面，北方以卤面和扎江面为主。

夏至养生

从夏至开始，很快就会进入一年中最热的三伏天。此时，温度高、湿度大，消暑防暑可注意以下几点：

饮食清淡 宜多“吃苦”

饮食要清淡，多吃杂粮，不要吃太多热食，多吃苦瓜、芹菜、藜蒿、苦菊等苦味食物，避免吃太多冷瓜和水果，以免损伤脾胃。

适时午休 保护气血

从夏至开始，这是气血最旺的季节。为了适应阳盛于外的特点，最好小睡一会儿，保持良好的精神面貌。夏至阴生，午睡以阳滋阴。注意静下心来，冷静自然。

及时补水 注意防晒

夏至气温高，人体内大量水分流失。我们应该及时补充水分。晚上睡觉的时候不要整夜开空调，避免太冷。也要尽量避免暴露在阳光下，注意防晒，防止中暑。夏天早晚天气凉爽的时候，可以散步、跑步、打太极拳，避免剧烈运动。

蝉鸣鸟鸣，水生植物丰富

夏天的花朵绚烂，夏天的木头茂盛

愿时间慢慢走

愿岁月可流长

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