这种器官比肾脏更容易虚拟，所以我们必须注意护理。

最近，读者张叔叔遇到了一件困扰他的事情。他说:他以前很健康，跑步锻炼的时候也没有喘口气。几年前，因为疫情，我呆在家里，运动被推迟了一段时间。后来我经常偷懒，运动量没有恢复。

最近不知道是因为运动疏忽，还是因为年龄增长。现在走了两步，追了一辆公交车，恢复了半天。经过详细的体检，我没有发现任何问题。

这正常吗？

小心点，这可能是肺虚。

大家都知道，肺是身体获得新鲜空气的重要内脏，也是直接面对疾病的第一道防线。

中医给它起了一个特殊的“昵称”——华盖，因为肺高悬在身体胸腔顶部。

这意味着肺部就像一把伞，覆盖着体内的内脏。通常，它负责调节我们的呼吸，并负责运输一些体液。

当肺部出现问题时，如果表现为呼吸困难，人会感到虚弱，做一些工作容易疲劳，有时会感到气短气短；如果体液疏布异常，也会引起水肿。

而且，肺主皮毛，如果肺气不足，肺气不足，就会造成基础虚弱，挡不住煞气的侵害，人就会生病。

比如我们常见的鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状，以及一些慢性干咳、咳痰等问题，根本原因都可能是肺！

保持健康的关键是润肺

呼吸润肺法

现代医学也认为， 35 从年龄开始，身体呼吸肌的肌肉力量和耐力会逐渐下降，这将导致深呼吸和肺功能下降，身体更容易进入慢性缺氧状态，这也可以通过调节呼吸来缓解。

在“健身气功六字诀”中，中医学的“”字诀是一种重要的呼吸吐纳方法，也是调养肺部的重要方法。

1. 双脚分离与肩同宽，略微弯曲膝盖；

2. 双手双掌向上，慢慢地抬到胸口；

3. 夹肘并立掌于胸部两侧；

4. 伸展肩膀扩胸，同时抬头收缩；

5. 吹气，传来“”的声音，同时松开肩膀，双掌向前推曲膝前蹲(推手掌时从手掌相对逐渐转移到手掌向外)；

6. 以掌跟为轴向外旋掌，逐步将掌心回收到内部，双手收到胸部，直立起来。

做完上述 6 一个动作一次，连做 6 第二组，建议有肺病或肺气虚弱的人，每天坚持做一组，早晚都可以。

外用润肺

对于肺气虚损严重的人，如脸色苍白、头颈虚浮、气短懒言、容易疲劳、运动量稍大容易出汗等症状。

也可以试试中国中医科学院广安门医院主任医师李光熙在参加电视节目时为大家推荐的润肺外用方。——

炒白芥子，炒白芥子，吴茱萸，炒紫苏子。 150 克，还可以酌情加入桂皮、丁香、茴香等温散产品，放入事先缝制好的粗布袋，放入微波炉加热。 4 外用大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴几分钟。

可以使用一个布袋 5～10 第二，味道变浅后需要更换。

大椎穴：第七颈椎棘突下的位置；

肺俞穴：第三胸椎棘突下侧开 1.5 寸的位置；

神阙穴：肚脐中间；

关元穴：肚脐下四指的位置。

小提示

很多心脏病或肺病，如冠心病、二尖瓣反流、心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病等。，可能会导致运动后胸闷气短的症状。如果周围的人突然出现上述症状，一定要先去医院检查，排除疾病因素，防止疾病延误。

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